“每天要喝五六杯水才行的，重点是要“正确喝水”，才能确实防止水肿，首先是要定时补充水分，不要等到口渴时才喝水，喝水的时候，不要一次咕噜咕噜地把水一鼓作气喝完，否则喝进去的水分无法吸收，一下子就又排出去了，无法真的帮身体解渴，应该小口小口地慢慢喝。”
01
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喝水时间
建议晨起空腹喝第一杯水，可以促进胃肠的蠕动，利于宿便的排出；
建议晨起空腹喝第一杯水，可以促进胃肠的蠕动，利于宿便的排出；
饭后不能马上喝水，防止白开水综合胃酸，影响消化；
睡前喝一杯水，有利于减少血液粘稠的发生。
02
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喝水的量
每天建议喝8杯水，不要等口渴了再喝。
同时应该缓慢的喝水，不要一下摄入大量的水分。
洗澡后慢慢喝水。特别是洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。
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