生活节奏加快，很多人肠胃都出现了问题。是什么原因导致的呢？肠胃不好多数和这些有关。第一，没有好的饮食习惯。如果你在饮食结构当中总是爱吃那些生冷的、寒凉的、冰冻的、刺激的，而且还特别爱喝酒，这样肠胃可能就不太好了。所以先把嘴巴管住，一日三餐按时按量，吃按照6-3-1的比例，早晨吃全天量的60%，中午吃全天量的30%，晚上吃全天量的10%。第二，压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。上文提到的就是导致肠胃不好的原因，接下来继续说调理方法。01、饮食调理首先要纠正不良的饮食习惯，少吃又肥又甜的食物，以及太酸太辣还带有酒精的食物。吃饭最好定时定量，不要早饭和午饭一起吃，每顿饭间隔时间要合理，少吃零食和油炸类食物，减轻胃肠负担。多吃富含维生素的食物，有利于保护胃肠道黏膜和提高免疫力，并促进局部病变的修复。02、运动调理要增加运动量，既要做四肢的动，还要做内脏的运动。上述分享的方法效果都不太显著的话，还有一种方法，就是补充微量元素硒。像一些含硒的食物，如蘑菇，海产品等，或者是补硒产品。因为这些能对肠胃起到保护作用。
不是补硒可以“治病”
而是缺硒才使人生病！
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