不敢相信
什么？假期结束了？
我在哪？
我是谁？
不想上班
......
假
期
结
束
啦
假期结束了，焦虑来了，抑郁来了
不想上班了，不想干活了
“节后综合征”也来了！
你知道如何克服“节后综合征”吗？
01
调节生物钟
习惯了假期每天刷剧、熬夜的生活之后，很难在工作一开始就投入早睡早起的生活状态。突然一下改变生物钟，很可能晚上睡不着失眠，白天起不来头痛，影响一天的工作效率，心情也不会特别好。
那么可以尝试的调整方法就是，提前几天开始试着早睡早起。比如上班前一两天，开始恢复到日常的工作作息。
02
进行适当的锻炼
适当的体育锻炼能集中注意力，提高睡眠质量。无论是选择健身房、运动场，还是考虑早起锻炼、夜间跑步，只要运动起来，就是一个成功开始。
慢跑半小时、十分钟瑜伽、游泳等有氧运动都是不错的选择，或者再慵懒一点，散散步，晒晒太阳也是极好的选择。
03
喝杯党参红枣茶
党参红枣茶，是由党参、红枣，绿茶等制作而成的养生保健茶。这款养生保健茶对于改善贫血、乏力等症状有着很好的治疗效果。非常适合假期过后无法快速投入工作的上班族服用。
党参红枣茶的营养价值和保健功效:
新疆红枣:富含环磷酸腺苷，可增强肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同时，可补虚益气，养血安神，是女性补血的好食品，富含维生素C，可保肝护肝，抑制癌症，抗过敏等。
党参:党参对神经系统有兴奋作用，能增强机体抵抗力;能使家兔红细胞及血红蛋白增加;能扩张周围血管而降低血压，并可抑制肾上腺素的升压作用;具有调节胃肠运动，抗溃疡，抑制胃酸分泌，降低胃蛋白酶活性等作用;还对化疗放射线所引起的白细胞下降有提升作用。
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