二十四节气中的第十四个节气——处暑；也是秋天的第二个节气。
处暑是秋季的第二个节气，「处」（chǔ）的本义是止息，唐代学者孔颖达曰：处暑，暑将退伏而潜处。暑天止息，秋凉将至。
处暑后，地气阳热降于地下，天气始觉凉爽，万物积蓄能量。
天人相应，在人身表现为皮肤稍觉凉意，胃间阳气始足，脉亦渐实，精神强健。
天气肃降，对应人体，皮肤清爽，大便通畅。人体阳气渐渐收敛、沉降，易秋乏，养生应顺应天时，开始「秋冬养阴」了。
离离暑云散，袅袅凉风起——《早秋曲江感怀》白居易，此时能略微感受到秋意了，天空高远，凉风偶起。
一候 鹰乃祭鸟
鹰开始捕杀鸟类，并不立即食用，与人用食物祭祀先祖相似。
二候 天地始肃
肃，有衰落的意思。阴气渐盛，气温下降，天地间开始有肃杀之气。
三候 禾乃登
禾是谷类植物的总称，此时节五谷丰登。
处暑之后，阳气敛降，万物得根，是人体始蓄养强健之时。可艾灸足三里以养脾气。脾气足，是身体健康的重要保障。
晚上睡觉要盖好腰腹，经常将双手掌心搓热，按摩肚脐，可避免寒气直侵脾胃。
若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女孩穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。
如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病。
处暑时节，天气肃降，痰湿、湿热的人，身体容易燥金郁表，内热不出。
这时候适宜外出运动，使内热宣达。动则生阳，身体寒凉的人也适合运动，但需要注意不可过量，微微出汗即可。
秋燥口渴的人，可以泡一点清润的白茶、普洱饮用，化痰润燥，解郁轻身。
另外，每日增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
春夏养阳，以养阳之生长，秋冬养阴，以养阴之收藏。时至处暑，暑去秋来，正是该养阴的时节。
秋来很多人都容易掉头发，平时多吃黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚干等食物，补肾固肾，乌发养血。
秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。
绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。
处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低。
这时候容易出现一些肠胃病，加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加重，因此在饮食方面一定要谨慎。
一汤：豇豆空心菜豆腐汤
豇豆、空心菜都有祛湿的作用，再加点老豆腐，做个豇豆空心菜豆腐汤就不错。
这个汤清热祛湿、健脾胃，很适合这个季节食用，在接下来的半个月到一个月之间都可使用。
二粥：薏米粥+红豆茯苓粥
15克薏米和50克大米煮粥，每天早晚喝一碗，比起喝冷饮和辛辣刺激性食物，薏米粥能让肠胃更舒服。
红豆茯苓粥同样能起到清凉解毒、健脾利润的效果，假如几块排骨，最适宜给“一夏无病三分虚”的人们补补。
三瓜：冬瓜+苦瓜+丝瓜
冬瓜汆丸子是一道很美味，同时也是很适合这个季节的菜品。
猪肉本身就具有润燥的作用，冬瓜很利尿，同时营养丰富，弥补因夏天天气炎热食欲下降而带来的营养摄入不足问题。
处暑寄语：处暑时节，是一个承前启后的时令，它浓郁而沉净，热烈而清新。
此刻，不妨敞开怀抱拥抱大好的秋光吧，让我们满怀希冀，一路欢笑，一路高歌，去迎接下一站的精彩！
文/麦芽儿图/苏子校/李正一预览时标签不可点