胃酸能加速食物的消化，促进身体对食物的吸收，是胃中不可缺少的存在。当分泌过多时，又会产生负面作用，易损伤粘膜，给身体带来一些不适反应，当身体的这些反应出现时，没有及时进行调理，又会使胃进一步受损，无法预防。
胃酸增多，身体会做出什么反应?
当胃酸过多时，最常见的反应是胃酸倒流、胃灼热和灼烧感。由于酸性液体增多，需要及时排泄它，酸性液体会回流，使人有酸背痛的感觉。酸性液体具有很强的腐蚀性，当它们回流时，会在胸腔后部产生灼烧感，称为胃灼热。这时，粘膜的敏感性也会增加，会产生一系列烧灼感。也有很多人在胃酸增多时，会有消化不适感。
胃酸的增多与人的情绪因素、饮食有关系，一直处于紧张、抑郁和疲劳状态，控制胃酸分泌的神经就会受到刺激，加速胃酸液体的分泌。饮食不规律，常吃生冷、辛辣、刺激性的食物，也会对胃产生不良影响，使酸性液体增多。在调养过程中，有必要释放压力，缓解紧张，但也要注意饮食禁忌。
大多数碳酸饮料都是酸性的，会增加人体分泌酸性物质的速度。碳酸饮料也含有二氧化碳等气体，会增加你的摄入量。大量气体与酸性液体混合会对粘膜造成二次损伤。在身体出现不适反应后，碳酸饮料是第一个要避免入口的食物。
和碳酸饮料一样，淀粉类食物在分解时会产生大量的气体，对胃也会造成伤害。任何淀粉含量高的食物都不适合食用，如土豆、土豆、芋头、莲藕、南瓜、香蕉等。值得一提的是，少量的面条是可以食用的。面条是微碱性的，可以中和酸性，减少酸性液体的量。
咖啡浓茶也要避免口，咖啡浓茶中的咖啡因会对身体产生不良影响，其本身也存在一定的刺激作用，会促进酸性液体的分泌。当一些人喝咖啡时，他们会在咖啡里加很多糖，以增加咖啡的味道。摄取糖会促进胃液的更快分泌，这无疑会使胃难受。
西兰花是一种很容易被忽视的蔬菜。花椰菜是一个很好的健康食品材料,如果没有胃的问题,吃西兰花很好,但是,当胃酸分泌太多,不适合吃花椰菜,因为西兰花含有大量的可溶性膳食纤维,这种膳食纤维在胃里会产生不少气体,看不见会让胃受伤。
在避免这些食物的同时，我也希望我们可以养成有规律的饮食习惯，每天有规律的吃，这样胃才能适应人们的饮食习惯。如果长时间这样做，不仅可以缓解胃酸，还可以减少胃病的发生。很多人都听说过“九成的胃”这句话，原因是年轻人的饮食习惯越来越不规律。如果我们能改变这一点，胃会从中受益。
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