来源
阳光灿烂的你
ID
isong01
本文由生活最美妙提供
秋季物候干燥
吃梨最合适不过了
润肺止咳、生津止渴、消化助食
但吃梨也是有讲究的
不当的吃法只会适得其反
快来看看你吃对了没~
吃梨的好处
在营养专家眼中，梨子素有“天然矿泉水”之称，梨子中85%都是水分，并且含有丰富的维生素，以及钙、磷、铁、碘等微量元素，自古就被尊为“百果之宗”。
梨性寒味甘，秋季吃好处多多，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、开胃护肝、利尿通便的作用，还有降低血压和养阴清热的效果。
以下人群可以多吃
1、咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者。
2、饮酒后或宿醉未醒者。
2、慢性支气管炎、肺结核患者。
3、高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者。
5、梨有清喉降火的功效，经常用嗓的人，如播音员、教师、歌唱家等经常食用煮好的熟梨，能生津润喉。
下列症状要慎吃
/脾胃虚寒者/
梨子属于寒性食物，患有胃寒、腹泻者如果吃太多的生梨的话，会增加对肠胃的刺激，严重的话还会引发胃病，所以脾胃虚寒、畏冷食者不宜生吃，最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
/孕妇/
孕妇也是要少吃或不吃梨，妊娠及胚胎形成的过程十分重要，一点都马虎不得，性寒、辛辣类的东西都不可以多吃。妇人分娩后体质虚弱、气血亏损，活动相对较少，怕风怕凉，梨属凉性食物应忌用。
/糖尿病患者、胃酸过多者/
梨的含糖量高，糖尿病者当慎用。梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
秋季吃梨的几大禁忌
/梨不应与螃蟹同吃/
虽然梨是缓解秋燥的佳品，但吃蟹时最好和梨暂时保持距离，特别是脾胃虚寒者更应该格外注意。因为梨属凉性，与寒性的螃蟹同食，会损伤脾胃，引起消化不良或者腹泻。
/睡前少吃梨/
梨有利尿作用，夜尿频者，睡前要少吃。晚上上床前最好不要生吃梨。
/不要吃太多/
梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，脾胃虚弱的人可把梨切块煮水食用。
/不宜与碱性药同用/
梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。
/经期最好不要吃梨/
女性在月经期要注意保暖，梨是属于寒性的，所以建议在月经期间最好是不要吃梨。
日常吃梨可以这样吃
/搭配别的水果吃/
一种水果再好，也不能补充人体所需的全部营养，所以要注意饮食“多样性”。喜欢吃梨的朋友，水果也不能只吃梨，争取每周吃的蔬菜水果至少有10种。
/适量吃/
成年人每天摄取的水果量建议在～克之内。如果水果吃太多，容易产生糖分过量、能量过剩的问题，所以梨子虽好，可不要贪口哦。
/别太在意“什么时候吃”/
什么时候吃水果最好？饭前、饭后还是饭中？其实并没有特别的讲究。但饭前吃或正餐中间吃水果，比饱餐一顿后再额外吃更好，既有利于控制热量避免发胖，也不容易让你感觉腹胀。
喝汤汁效果翻倍
/蒸熟吃—止咳化痰/
先把梨从蒂1/3处切下当盖，然后挖去梨心，掏空梨中间的果肉、并切块。
再把川贝母细粉（3克左右配1个梨）及适量冰糖放入梨中，把梨放入蒸锅，大火蒸45分钟左右，取出后即可食用。这种吃法不仅润肺，还有止咳化痰之功效。
/榨汁喝—润肺生津/
把生梨去皮去核，用榨汁机榨汁后取毫升左右，再与10克冰糖、1枚胖大海一起煮，20分钟后即可服用。常饮此汁可以润肺生津、利咽开音。
/煮汤喝—健脾润肺/
把生梨切片，再与冰糖、银耳一起放入沸水锅中熬煮，非常简便。常饮可以起到健脾、润肺、止咳的作用。
关于吃梨大家有哪些心得，
怎样做才能让梨更好吃？
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