当你早上无暇吃早饭饿着肚子赶公交时；
当你中午随便订了一份快餐狼吞虎咽时；
当你晚上加班泡了碗泡面应付了事时；
小编想给你一句亲切又熟悉的问候：
胃，你好吗？有多少人能自信满满地回答小编：
好，很好，非常好？
近年来，胃病的发病率逐年增加
据统计，普通人群中大约有90%患有胃病
并呈现低龄化趋势
下面这些症状，你是不是也有？
饭后总是打嗝；
一阵一阵反酸水；
胃隐隐作痛，绵延不绝；
不管有没有吃饭，都觉得腹部饱胀；
连环屁一个接着一个放；
总是没胃口，吃不下饭，人比黄花瘦；
烧心，像一把辣椒在胃黏膜上摩擦、摩擦；
绞痛，来势凶猛，像有双大手在拧你的胃；
明明可口的饭菜，胃里却一阵一阵犯恶心...
如果长期不重视这些小胃病
容易引起胃炎、胃溃疡、胃穿孔等疾病
若得不到有效治疗
更会引起胃黏膜糜烂、穿孔
严重的还会导致癌变
因此，平时注意对胃的养护
胃部问题早发现早治疗
是十分重要的哦！
那么日常要如何养胃呢？
1.养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2.改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3.常吃“四宝”
四宝指：莲子肉、山药、薏米和芡实。可将这四样东西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的时候放上几勺即可；也可以先把这四样东西一起煮熟，然后放在料理机中打碎后食用；若药房有现成磨成的粉，直接开水冲服即可，方便营养。
4.捏脊（有的也叫翻皮）
捏脊就是捏脊梁骨。从尾椎骨一直捏到脖子。捏脊的好处非常多，能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之气；还可以调理脏腑疏通经络、升降气机。另外，捏脊还有滋阴补血、平抑心火的作用。
捏脊的方法特别简单：捏起皮肉，放开，再捏起皮肉，旋即放开，不断重复即可。
5.常按手部穴位反射区
中医说常按穴位反射区可以对应调节相关脏器的功能，同时还能起到调理的作用。
如果胃不好，饭前半小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液、消化酶的分泌。
饭后半小时，可稍加力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。
季锋
医院特聘专家
人物介绍
季锋，男，副主任医师，博士，医院胃食管反流、微创减肥专业负责人，医院胃食管反流特聘专家。师从著名国际血管外科专家、国内胃食管反流病发起人——中国科学院汪忠镐院士，从事胃食管反流病的研究和临床工作，为国内第一位学习并从事胃食管反流病专业的博士，对其引起的食管外症状（哮喘、咳嗽、支气管炎、慢性咽炎、肺纤维化、支气管扩张、喉痉挛、打鼾、胸痛、心律失常、高血压等）有独到的见解，并大力推广汪院士提出的“两管一腔综合症”即“GELTS综合症”的概念，使广大患者得到了正确的诊治。近三年在国内外核心期刊发表学术论文近10篇，其中2篇被SCI收录。
擅长胃肠功能检查、胃食管反流相关疾病的诊断及腹腔镜下手术治疗。精于食管裂孔疝、胃食管反流病、贲门失弛缓症、十二指肠瘀积症和肥胖症的治疗术式，擅长经腹腔镜下胃底折叠、贲门括约肌离断、十二指肠空肠吻合术、高选择性迷走神经切断和胃大弯折叠减肥术等。
