【健康】肠胃病患者福音：常吃这类食品有效
不可否认，现在人们的生活水平愈来愈好了，养生保健的观念也日趋深入人心。但是由于生活作息的混乱，饮食不规律等种种缘由，肠胃病患者愈来愈多。例如很多的男性在平常的生活中不太注意饮食规律，造成胃部出现不同程度的损伤，进而致使出现胃酸的现象。那末，胃酸怎么办？胃酸过量吃甚么好呢？下面就和健康一线的一来在文章中找寻答案吧。
胃酸过量怎么办？
1、如果胃有毛病的男性出现当胃反酸水时，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成细细的，要在空腹时吃比较好。生花生米有中和胃酸的作用，能减轻胃反酸的症状。
2、小米粥养胃安神，对胃酸有很好的医治作用，淘小米时，淘一遍便可，淘过量会破坏小米的营养物质。在熬小米粥时，要用小火渐渐的细熬，这样能把小米油熬出来。
3、如果有的男性常常胃酸，可以在早餐或晚餐后喝一包热牛奶，能很好的抑制反酸，喝牛奶的同时最好再喝一些粥类，效果更好。
4、红萝卜是碱性食品，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把红萝卜洗干净后，生吃嚼碎了吃下，一会儿就会感觉胃酸好多了。
5、红茶能开胃健脾消食，有调和及收敛酸分泌过量的作用，绿茶对轻微泛酸者很适用。
6、虽然说在水果当中含有各种有机酸，当吃起来的时候或多或少有一些酸味，但是，在消化后大多氧化成碱性食品了。所以，当男性们出现胃酸的时候，可以适当的吃些水果，改良下胃酸。
7、男性要在平常按时吃饭，在吃饭的时候尽量的坐着吃饭，而不要站立或是蹲着吃饭，由于坐着吃饭可以有效的避免出现胃酸状态。
8、平时胃不好的男性们尽可能不要去吃一些辛辣、油炸和烟熏的食品，例如：烧烤等，同时，也不要去吃过酸、过冷等刺激强烈的食品，不要饮酒，平常少喝较浓的茶和咖啡等饮品。尽可能不要过量的吃零食，做到减少对胃的刺激。
还有就是含有高脂肪的食品也是多难以消化，吃过以后会令胃内压力上升，而含有高糖的食品进食过量也会引发胃酸分泌增加，致使反酸，烧心，这都需要注意。
9、常常出现胃酸的男性朋友们要多吃些素菜和粗纤维的食品，例如：芹菜、香菇等菜类。而在肉类当中，羊肉和狗肉等温热食品均有养胃效果，很是合适胃寒病症的人食用。还有大蒜具有消毒杀菌的作用，可以有效的帮助消除炎症，建议多吃。另外，枸杞、银耳、红枣、核桃都可以食用或是入菜。
10、南瓜是一种较为常见的蔬菜，而南瓜所含的果胶还可以起到保护胃肠道粘膜的效果，避免遭到粗糙食品的刺激，并增进溃疡面的愈合，很适宜于胃病患者食用。并且南瓜所含的成份还能增进胆汁分泌，可加强胃肠蠕动，帮助食品消化。
11、如果有些胃不好的男性因体重超标，则会导致腹内压力增加，从而就会加重胃酸反流和烧心的状态，所以，这类的男性朋友就需要进行减肥并保持体重。而且也可以在饭后和睡觉之前搓热双手放在肚脐上，并以肚脐为中心顺时针环摩64圈，终了搓热双手推拿小腹。
12、有胃病或是常有胃酸的男性要经常注意保暖，由于寒冷的空气是很容易造成胃部的血管产生痉挛、收缩，从而使得胃内血流下落，并致使胃功能调和出现不良现象，引发胃痛。
而且，如果要是连续吸入大量的冷空气，还会反复的刺激胃部，导致胃酸分泌过量，会破坏胃黏膜。所以具有慢性胃病的男性朋友，在气温较低的时候外出时可以做一些保暖措施，以避免胃部产生胃酸的情况。
13、平常容易出现胃酸的男性尽可能不要穿过于紧身的衣物，由于，要是穿紧身衣裤或是束过紧的腰带，则会造成胃内的压力随之增加，使的胃液逆流而上。
14、男性们要注意，尤其是在夏季，千万不要大量的饮用啤酒，这样极易使胃黏膜受损，从而会造成胃炎和消化性溃疡，进而出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。所以，平时男性们尽可能不要饮酒。
15、如果胃酸比较严重，可以吃些奥美拉唑胶囊，有很好的抑制胃酸的作用。最好饭前或空腹时吃效果比较好，不放心的最好遵医嘱。
16、生气多了，会造成肝克脾胃，容易造成溃疡病，因此要善于调理心理，减缓压力。
养成良好的饮食习惯
现代人注意保健，这就得先从饮食习惯上做好。无论是对老年人，还是对年青人，每一次进食的分量和速度都要把握住一个“度”，不能贪食、贪快，不然的话，你的消化道可就难受了，不但容易造成反酸，还容易使人得上难缠的胃病，后果不堪设想。因此，要想身体好，首先要养成一个良好的饮食习惯。
良好的饮食习惯要注意哪些？
1、饭后不要马上躺下
吃过一顿美味的饭菜以后，美美地睡上一觉看似十分诱人，但是如果仰卧，会有产生反酸的可能。如果你必须小睡一会儿，可以选择一张舒服的躺椅让你的上半身能部份垂直躺下。如果你认为这样还觉得不够好，可以试试饭后散散步，这样可以使你保持苏醒。这样胃酸就不大可能进到你的食道里。
2、切勿睡前吃夜消
对有反酸情况的人，千万不要在睡前2小时内吃夜消。饱腹加上地心吸力，将增进胃酸返流入食道。
3、保持公道的体型
我们都知道，对肥胖的人，尤其是中心性肥胖的人，他们的腰、腹部都相当地累坠，储积了相当多的脂肪。这样就很容易对胃部造成压迫，从而造成胃酸的逆流，令食道遭殃。因此，对肥胖的人，首先得抓紧减肥，让自己保持住公道的体型，才能避免反酸症状的再度出现。
吃甚么可以更好的减缓胃酸呢?这是很多胃不好的朋友常关心的话题，由于胃酸过量不但能够引发身体不适，如果严重的话还会造成胃溃疡，所以，平时较为容易出现胃酸的男性朋友一定要要注意及时减缓胃酸，而食疗就是一个很不错的办法。那末，吃甚么可以减缓胃酸呢?下面我们就为大家进行解答。
吃5种食品可以有效的减缓胃酸
1、小苏打水
提起小苏打相信很多男人都知道，而小苏打则是呈碱性的，并且能够有中和胃酸的作用，可以很好的解决大部分由于胃酸而出现烧心的问题。但是，如果要是常常烧心，那就最好不要喝小苏打了，不然则会引发胃胀、恶心等副作用。
2、香蕉
香蕉可以说是一种最为常见的水果了，但是它的一些功能我想很少有人知道，香蕉是一种天然的抗酸剂，人在食用后可以在胃内壁生成一种具有防护作用的粘液层，而且有些容易出现胃酸的人吃后可以有效的减缓胃酸。
3、姜
生姜作为一种调味品是较为常见的，如果要是在做菜的时候放上一点生姜，则可以有效的避免因胃酸而造成的烧心状态，不过，在食用的时候要适当，一般每天吃2克左右就可以了。
4、芦荟汁
芦荟汁一般具有很好的消炎作用，食用后可以有效的改良食道及胃部炎症。而且中医也建议容易出现胃酸而致使烧心的人可以在饭前喝半杯芦荟汁，这样可以适当减缓烧心的状态。
5、口香糖
在平常，很多的男性们都比较喜欢嚼口香糖，其实这也是有一些好处的，不过也得分时候，如果是在饭后嚼30分钟的无糖口香糖，可以有效的增加唾液分泌量，而反流的胃酸就能被唾液快速冲洗掉，减缓烧心症状。
男性胃酸过量的饮食原则
1、切莫饮食无节制
容易出现胃酸的男性在饮食中宜少吃多餐，并且还要定时定量，尽量的避免饥饿疼痛。如果要是疼痛较为明显时，可以吃一两块苏打饼干进行改良。
2、忌多吃味精、酸辣及过咸食品
如果男性平时比较容易出现胃酸的情况，在这建议饮食上应当以平淡的食品为主，尽可能不要吃一些味重和酸辣的食品，由于这样会刺激胃酸分泌，加重病情。不过，少许的生姜和胡椒可暖胃并增强加粘膜的保护作用。
3、严禁饮酒、浓茶和咖啡
容易产生胃酸的男性千万注意不要饮酒，这是由于酒对胃刺激时最大的，大量的饮用会使溃疡病加重或是恶化。如果有的男性要是喜欢喝茶，也应当尽可能喝淡茶，切忌不要喝浓茶。
4、忌睡前两个小时进食
一般情况下，要是常常在睡觉前两个小时以内吃东西，很容易造成括约肌松弛，从而致使胃酸倒流进入食道的情况产生。有的男性比较习惯吃夜消，过后就是饱着肚子仰卧睡觉，其实这样也会使胃酸容易倒流。
5、禁食含酸量多的水果
如果平时有胃酸分泌过量的男性朋友，在食用水果的时候，切记要注意不要食用杨梅、青梅、李子、柠檬等富含酸量比较多的水果。否则，会致使病情加重，而且还会严重妨碍溃疡的正常愈合。
6、忌食太油腻或煎炸食品
男性朋友如果胃部不适，并容易出现胃酸的状态，应当在饮食上尽可能的选择容易消化的食品为主，固然，也可适当的进食一些肉类，不过在炒煮时一定要熟，在烹饪蔬菜时不要半生。
7、禁食冰冻和过烫食品
为了能够很好的避免对胃部的过度刺激，男性们在平常的饮食要注意温度适中，在喝汤或饮水的时候都不宜过热和过冷，以避免造成胃酸分泌过量，对身体造成不适。
平常男性朋友们不去适当对胃保护，终究致使肠胃问题的出现，而且还很容易出现胃酸的现象，让很多的男性感到非常的难受。所以，许多的男性朋友都希望能够找到一些减缓胃酸的办法，而本文中所讲授的就是关于医治胃酸的一些方法，希望能够对容易出现胃酸的您有所帮助。
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