到年底了，很多人都会相约出去聚餐。但是在聚餐之后，一打嗝，口腔就一股酸味，很难受。其实这都胃酸反流的原因。那么胃酸反流之后该怎么办？如何预防胃酸反流的发生？
胃酸反流这样做
1、喝一口水
多喝水对人体大部分器官都至关重要。这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法,因为它可以更好的帮助消化,加快新陈代谢。同时运动也能够加快这两样东西,并减少胃酸引起的不适。
2、含片生姜
生姜抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程,通过增加另一层胃粘液,防止胃酸移动到不该去的地方。
3、吃洋甘菊
洋甘菊可以影响胃酸产生的数量,降低胃酸倒流风险。
4、嚼口香糖
在吃饭之后,嚼一嚼口香糖,可以有效预防胃酸倒流。研究表明,口香糖能够通过促进唾液的产生来减少胃灼热的相关症状,而且它是碱性的,可以帮助中和胃酸。更多的唾液也意味着更多的吞咽次数,可以刺激肌肉收缩,因此,多嚼一嚼口香糖更有利于消化。
胃酸反流的原因有很多，饮食油腻、饮食不当等都是原因。那么如何预防胃酸反流呢？
胃酸反流这样预防
1、控制体重，也就是肥胖的人需要减肥过于肥胖。
肥胖会导致腹腔压力增加，将食物和消化液“挤入”食道。因此要控制体重，合理减肥。
2、不要吃饱了饭就立马负重干活或者剧烈运动，更不要躺着！
饱餐后不要立马躺在床上，因为这样导致肠道“折叠”，一样是增高了腹压。
有很多人餐后烧心、反酸，都是因为吃饱了立马躺平所导致的。吃完饭可以和家人朋友聊会儿天，再进行一些运动。
3、晚上入睡前两个小时也不建议再吃东西，包括水果、零食。
夜间消化道本身就处于“低靡”的状态，消化能力较弱，吃完立马躺下睡觉，非常有可能引起返流。如果太饿忍不住吃了，也不要吃太饱，等稍微消化了再去睡觉。
4、减少高脂饮食。
比如红烧肉、酱肘子这种菜肴，虽然美味，但是很难消化，又容易滞留在胃里面，导致反胃，引起返流。此外，巧克力、奶油蛋糕等也可以引起这种现象。无论是红烧肉，还是巧克力，吃的时候都不能一次吃太多。
很多人在吃大餐之后，都会出现胃酸反流的症状。经常胃酸反流，会对消化道和口腔造成严重的危害。平日要注意保护自己的胃，饮食以清淡为主，好吃油腻、辛辣的食物。
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