中医认为养生要顺天应时，做到“天人相应”、“形神合一”，身体就能健健康康。
如果人体生病，排除意外伤害
一般是由三大原因造成的！
壹
饮食不节
饮食是维持人体生命活动必不可少的条件，饮食的得宜，对疾病的发生、性质及转归都有重要的影响。
01饮食不规律
过饥过饱，或饥饱无常，饥一顿饱一顿，比如早上不吃饭，睡前吃太饱，使得营养得不到补充、损害脾胃，致使气血亏少，正气不足而致病。
01饮食不洁
进食不洁或误食有毒食物，会伤及气血、脏腑，扰乱气机升降，引起吐泻、腹痛、痢疾，甚或昏迷等中毒现象。
03偏食
过食肥甘，可助湿生热或生痈疡；过食生冷，损伤脾阳，而致吐泻、腹痛；过食辛辣，可使胃肠积热，而致便秘或痔疮下血。
贰
寝出无率
休息出去没有规律，该睡觉不睡觉，该干活不干活，反其道而行之。
晚上是睡觉的时间，偏偏熬夜，唱K、打游戏、看小说、看电视、看电影等。
养生时辰及原则：早调心肺、晚调肝胆、常调脾胃胆。
23：00-01：00子时养胆鼠，（胆生一阳如鼠小，最好不要晚于这个时间睡觉）01：00-03：00丑时养肝牛，（肝脏活跃排毒，深度睡眠中才能养肝）03：00-05：00寅时养肺虎，（肺气充足，多咳嗽，深度睡眠中）05：00-07：00卯时大肠兔，（大肠气盛，喝水，培养此时排便的习惯）07：00-09：00辰时养胃龙，（胃分泌、胃酸、等待食物，要吃皇帝的早餐）09：00-11：00巳时养脾蛇，（脾蠕动运化喝水，消化和吸收的时间）11：00-13：00午时养气马，（身体阳阴转换开始，闭目小憩一会儿）13：00-15：00未时小肠羊，（小肠需要营养，吃大臣的午餐）15：00-17：00申时膀胱猴，（体内猴子上串下跳，多喝水多吃水果）17：00-19：00酉时养肾鸡，（鸡吃石沙补钙强肾，晚饭黑豆粥补肾）19：00-21：00戌时心包经狗，（狗护主保护心脏，娱乐愉悦活动）21：00-23：00亥时三焦猪，（气运三焦通顺，心平气和准备休息啦）
叁
劳逸无度
中医讲劳逸结合，要张弛有度。正常的劳动和体育锻炼，有助于气血流通，增强体质。必要的休息，可以消除疲劳，恢复体力和脑力，不会使人致病。
劳逸一旦无度，就成为致病的因素使人发病。
劳逸无度包括过度劳累和过度安逸两方面。
1过度劳累
包括劳力过度，劳神过度和房劳过度三个方面。
1.1劳力过度
其致病特点是：
第一、耗气，尤易耗伤脾肺之气。
第二、导致形体损伤（劳伤筋骨等）。
1.2劳神过度（心劳）
其致病特点是：易耗伤心血，损伤脾气。
1.3房劳过度（肾劳）
其致病特点是：耗伤肾精、肾气。
2过度安逸
包括体力过逸和脑力过逸
2.1体力过逸
不参加劳动，又不运动。安逸少动，气机不畅，导致脾胃等脏腑功能弱化，可出现食少、胸闷、腹胀、肢困、肌肉软弱、精神不振，或形体虚胖、抵抗力下降、气喘及汗出等。《素问。宣明五气篇》说：“久卧伤气”，就是这个道理。
2.2脑力过逸
过度安闲，不操心。长期用脑过少，可致神气衰弱。
养生，养生，生命是养出来的！以上三点要谨记！
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