便秘对身体的7大危害
很多人都有过便秘的情况，也有很多人经常出现便秘，但是虽然便秘较为普遍，却很难引起人们足够的认识，殊不知，便秘的危害还是蛮多的。
1、引起肛肠疾病
便秘是，由于排便困难，粪便干燥，可直接引起或者加重肛门疾病，如直肠炎、肛裂、痔疮等。
2、胃肠神经功能紊乱
便秘时，有于粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而导致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肝门排气增多等表现。
3、形成粪便溃疡
较硬的粪便容易压迫肠腔及盆腔周围结构使肠腔狭窄，阻碍了结肠扩张，使直肠或者结肠受到压力而形成粪便溃疡，严重者引起穿孔。
4、患直肠癌
如果是经常便秘，导致肠道内致癌物质长时间不能排除体外，对肠道造成持续的不良持续则会容易诱发肠道癌症。
5、诱发心、脑血管疾病
因便秘而用力排便可增加腹压，屏气使劲排便容易造成心、脑血管疾病有诱使心、脑血管疾病发作的可能，如诱发心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风等疾病。
6、引起性功能障碍
由于便秘需要患者长时间的用力排便，导致直肠出现疲劳，肛门收缩过紧急，盆腔底部出现痉挛性收缩，可以导致患者出现不射精或者性欲减退，性生活没有高潮等症状。
7、影响大脑功能
便秘时代谢产物长久滞留于消化道，由于细菌的作用，可以产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，由于这些物质部分扩散进入中枢神经系统后，可干扰大脑功能，突然出现记忆力下降，注意力不集中，思维迟钝等现象。
6种食物睡前吃胃容易反酸
据美国《预防》杂志最新报道，近50%的美国人不知道自己夜间睡眠中存在类似烧心的反酸问题。睡前避免吃一些食物，有助于防止反酸。
坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。
柑橘类水果或果汁
柑橘属水果富含维生素C，但口感较酸，睡前吃太多更容易导致反酸。科夫曼博士表示，睡前最不应该喝橙汁或青苹果汁。
巧克力
巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3~5小时，有时甚至更长。
酒
科夫曼博士表示，饮酒容易导致贲门(食道和胃的接口部分)松弛，更容易胃酸反流。另外，睡前饮酒虽然可能有助快速入睡，但是睡眠始终处于浅睡期，很难进入深睡期。酒后即使睡了很长时间，醒来后仍然感到疲乏无力。
油腻食物
包括冰淇淋、饼干和芝士汉堡在内的高脂肪食物容易导致贲门松弛，更容易发生胃酸反流。
苏打水
苏打水对贲门具有损伤作用，因而容易增加反酸几率。碳酸饮料还容易导致胃部压力增大。
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