七月到了，大大小小的考试慢慢来临，许多孩子也面临着人生的一道关卡。我的孩子也快高考了，现在到了冲刺阶段，天天晚上看到他熬夜到凌晨都会觉得特别难受，作为妈妈的我只能从饮食方面给他帮助和支持！高考倒计时，这个孩子要多吃，增强记忆，眼睛更明亮，复习不费劲。“它”是什么呢？它就是蓝莓！给孩子早上吃功效更足！蓝莓的营养价值很高，它含有丰富的维生素C、果胶等！今天小编给大家带来的是蓝莓思慕雪，那么这样一道菜该如何做呢？下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
蓝莓思慕雪
By挪红美食
配料：
酸奶克、蓝莓50克、香蕉1根、橙1个、无无
烹饪步骤：
1.备好材料：酸奶克、香蕉1根、橙子1个、冻蓝莓50克
2.将香蕉、冻蓝莓和酸奶都放在料理机桶中。
3.2.橙子榨汁，没有新鲜的橙子，用橙汁也是可以的，但不是那种含添加剂的，而是%的鲜榨果汁。好像这是废话，你怎么可以保证买的是百分之百的呢，还是自己榨果汁吧。
4.然后将橙汁连同果肉都放到料理机桶中，插入搅拌棒，上下打搅几下，就得到了非常细腻的，半流动的液体。
5.这就是思慕雪。欧美等国家都非常的流行，他们把它叫做液体面包，或者是减肥健身餐。
烹饪小贴士：
1.蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防心脏病的功效，能防止脑神经衰老。对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。2.蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。3、新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。蓝莓含有草酸盐，肾脏或胆囊未治愈的患者避免摄入太多蓝莓会对身体有害。4、蓝莓具有抗癌防癌、提高视力、降血糖、增强心脏功能的作用。5、蓝莓是凉性的，如果胃不好，尤其是有胃寒的，尽量少吃，胃酸过多的也不适合吃蓝莓。
这水果你孩子喜欢吗？
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