导语：大家是否发现，随着生活节奏的加快，大多数人们的生活习惯也越来越不好，三餐随便吃甚至不吃，长期以往，肠胃便受到了损害，肠胃不舒服那可真是够麻烦的呀。那么如何能做到肠胃健康呢？这三个方法，六种食物便能使我们的胃越养越好！
一、三种方法
方法一：睡觉前尽量不吃东西。
一般来说，睡觉前两小时就应该停止进食，睡前进食不仅增加胃的负担，而且会促进胃酸的分泌，当我们躺下休息时，就容易造成胃酸倒流，从而引起胃部不适，对消化道造成不可逆转的损伤。
方法二：杜绝不良的生活习惯。
抽烟、喝酒、熬夜、吃太辣或太咸的食物等，都会刺激胃部，造成肠胃功能紊乱，影响胃的正常运作，使胃黏膜受损，导致胃部不适。不抽烟、不喝酒、早睡早起、健康饮食，才是最好的、也是最经济养胃方法。
方法三：学会自我放松，舒缓压力。
医学研究表明，精神压力对胃部有很大的负面影响，是胃不好的原因之一。大脑是人体的最高指挥官，当精神压力过大时，会影响大脑的正常运转，无法很好地调控胃部神经系统，从而使胃部发生胃酸分泌不正常、痉挛等问题。因此，适当运动、适当放松能让胃部工作得到保障。
二、养胃的食物
1、小米。
小米属于粗粮中的一种，含有丰富的蛋白质、纤维、钙和铁，具有极高的营养价值。经常食用小米，有益于消化，能够保护我们的胃黏膜，起到健脾和胃的作用，对胃脾虚弱的人群有很好的作用。
2、南瓜
南瓜是一种常见的蔬菜，不仅含有多种维生素和矿物质，而且其含有丰富的果胶和膳食纤维，能够很好地保护我们的胃黏膜，起到保障肠道的作用，让我们的胃越来越好。
3、猴头菇。
猴头菇是中国传统的名贵菜肴，又嫩又香的口感也是赢得了很多人的喜爱。它不仅含有丰富的蛋白质和维生素，而且含有多糖，蛋白质能提高我们机体的免疫功能，多糖也起到了强身健体的作用。可用于辅助治疗胃病，起到很好的养胃效果。
4、红枣。
想到红枣，大多数人都以为是养颜美容，殊不知被称为天然维生素丸的红枣还有健脾养胃的作用，可用药可安神，是很好的养胃法宝。
5、芋头。
芋头属于淀粉类蔬菜，包括碳水化合物、钙、铁等多种矿物质，以及胡萝卜素、维生素c等多种维生素，适当食用可以增强免疫功能，起到养胃益气、健脾消食的作用。
6、白萝卜
中医有“冬吃萝卜夏吃姜’的说法，白萝卜具有清热凉血的作用，它含有的丰富的植物纤维还能促进肠胃蠕动，治疗食积腹胀，有利于消化，从而达到养胃的效果。
结尾：这三个方法，六种食物，你get到了吗？赶紧改掉不良的生活习惯，学会这些养胃小技巧，多这些养胃食物，并能够养成好的生活习惯，一起坚持下去，相信会让你的胃越来越强大的！
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