人类的胃会自然产生的酸性液体、激活消化酶。然而，过多的胃酸会引起严重的问题。最常见的症状——烧心。过量的酸进入食道，会引起烧灼感。一个解决方法是不吃辣的食物。辛辣食物会引起组织炎症。反酸水可损伤食道、喉咙。
一、过多胃酸的原因。
脱水是过多胃酸的主要原因之一。当你的身体有足够的水，就可以自然地调节胃酸的多少。
1、损失过量体液会引起过多的胃酸。
2、饮食失调——暴食症、厌食症也导致胃酸积累。
3、饥饿、反刍会增加胃酸。
4、改变你的生活方式是一种应对过多胃酸的有效方式。
二、过多胃酸的症状。
过多胃酸的症状包括胃灼热、腹胀、胀气、消化不良、恶心、溃疡。其他症状可能包括口臭、脱发、打嗝、鼻塞。
三、引起过多胃酸的因素。
你吃的食物会增加胃酸水平，如果食物难以消化或高酸性食物。辛辣食物和咸的食物会造成过多的胃酸。
预防：
1、要消除坏习惯。
避免吸烟，避免或减少喝酒，这会引起的胃酸分泌，导致长期胃灼热。
2、定时吃饭。
尽量吃健康食品，而不是垃圾食品或糖和盐含量高的食物。
高纤维的食物可以帮助调节消化系统，可以减少胃酸。
3、慢慢吃饭，以避免摄取过量空气。
打嗝会携胃酸进入食道，引起烧灼感。慢慢地吃喝,可以减少打嗝。
4、避免大口吃食物。
暴饮暴食使胃泵出更多的酸消化食物，因为胃满,酸更会溢出食道。
5、避免碳酸饮料、豆类。
6、放松和减压。
7、定期锻炼。
锻炼维护全身健康、有助于缓解消化不良的症状，尤其是帮助减少压力。锻炼时一定要多喝水。
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