孕妇的饮食是需要非常注意的，要避免不安全的食物，要吃得饱又不过量，还要满足各方面营养要求。
而对于不少准妈妈来说，饮食更会带来另一个问题：胃酸倒流或胃灼热。
为什么孕期容易胃酸倒流？
因为怀孕期间，荷尔蒙的改变会引起食道及胃部间的活门放松，容易让胃酸涌上喉部。另外，子宫长大，对胃部增加压力，也会导致胃酸向上流。引起恶心、还伴有“烧心”的感觉。
问题常出现于孕妇身上，因为她们的消化系统运作减慢了，食物在胃部的时间会较长。消化速度减慢，除了导致胃灼热，也会出现便秘及消化不良等。
如何避免胃酸倒流
少吃多餐，避免肥腻食物、碳酸饮料、咖啡因、酸性(如西红柿)及辛辣食物，这都可以帮助减少胃酸。
柑橘类食物，例如橙也会让胃灼热情况变严重，不过它们含有重要的叶酸，所以可考虑改喝酸度较低的橙汁，或者先吃谷类食物，有助吸收胃酸。
另外，进餐时应该减少饮品，避免影响胃酸发挥作用。其他要注意的是，吃饱后不要马上躺下，晚上7时后，最好不要进食，避免影响睡眠。
出现胃酸倒流该怎么办？
出现胃酸倒流时，生杏仁、姜或姜茶都可以让人感觉好一点。可以选择菠萝作零食，。吃饱最好去散步，有助舒缓胃灼热问题。
胃酸倒流一般不是严重问题，不过同时出现腹痛或肩痛，就可能是妊娠毒血症的征状。如果胃灼热情况是突发的，又久久不退，加上腹背有剧痛，最好找医生检查
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