多数人在生活中都会遇到胃酸过多的情况，出现了胃酸过多之后人们会感觉肠胃非常的不适，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们胃酸过多的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，一些食物能够改善胃酸过多的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
胃酸过多怎么办
1、按时吃饭
发现自己有胃酸过多的情况，人们首先要做的就是按时吃饭，大家在平时要养成一个良好的生活习惯，要定时定量的吃饭，不暴饮暴食，还有要在饭前避免吃零食，人们在吃饭的时候，不能吃的太饱或太撑，不然很有可能会刺激胃部，影响胃酸的分泌。
2、日常饮食以面食为主
一旦出现了胃酸过多的情况，人们在这个时候要适当的吃一点面食，面食有稀释胃酸的作用，在面食中也含有丰富的碱，这个物质有综合胃酸的作用，除了吃面食，此时人们还可以吃豆类食品和一些稀粥，它们能够起到保护胃黏膜，稀释胃酸的效果。
3、多吃一些含碱成分的食物
胃酸过多的人，可以常吃碱性的食物，碱性的食物其实有很多，如牛奶油菜，卷心菜等，要知道这些蔬菜都属于碱性类，大家还可以适当的吃碱性的水果，尤其是在发面的时候或者是熬粥的时候，要适当的放一些食用碱，要注意不要吃酸性的食物。
4、适量的多吃低脂低糖食物
可以吃一些低脂低糖类的食物，不要吃糖分太高的食物，含糖的食物进入胃内后，会促进胃酸的分泌，增加胃酸，还有辣椒，咖啡等这些食物，胃酸过多的患者尽量也不要吃。
胃酸过多的原因
1、饮食不均衡
过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食
2、不易消化食物
不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。
3、进餐不定时
如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。
4、肠胃疾病
慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。
5、精神压力
当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。
6、遗传因素
虽然说胃酸分泌不是直接归类于遗传病，但是遗传因素可以导致体质的不同，不同体质胃酸分泌的水平是不一致的，对胃酸过多的影响不容忽视。
胃酸过多吃什么
含碱成分的食物
胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。严重的胃酸过多症，可用生姜和普洱茶一起煮，喝汤。
低脂、低糖食物
胃酸过多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
面食
胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。
平日少吃油炸食物、辣椒、太酸、太甜等，以免加重胃酸逆流的发生。对不易消化或容易发胀产气的食物如粽子、米糕、根茎类、豆类等食物，应多咀嚼再咽下，或少量摄取。
结语：上文已经为大家介绍了胃酸过多怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善胃酸过多的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的肠胃，多吃一点对肠胃好的食物，一旦出现了胃酸过多的情况，要尽早的治疗。
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