雅诗妍
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.我们坚决不做
放在家里放心、看着恶心
带出来伤心的"三心牌"妈妈
Sayings
“孕妇烧心是指在妊娠后期，常于胸骨后、“心窝”处出现烧灼感、重压感或烧灼样疼痛的症状。”
“那么，孕妇烧心是怎么回事？如何缓解孕妇烧心呢？七大方法告诉您。”
Causation
孕妇烧心主要是由于孕妇妊娠月份增大，腹内压升高，食管返流所致。食管返流时，酸性胃。由于妊娠20周以后，也就是怀孕中、后期，孕激素分泌增加，可影响食管蠕动，减缓食管返流胃内容物的清除，从而使返流性食管炎加重。
▼孕妇烧心怎么办?
“大家主要是在日常生活中多多注意，一般来说，做到以下几点便可有效缓解。”
1“为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。”
2“夜间睡眠时抬高上身，头部的床脚抬高15～20厘米，使上身抬高10～15度，可有效地减少食管返流。”
“但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧“烧心”感。”
3“在饮食上每顿饭不要吃得太多，应少吃多餐，减少胃酸物质倒回食管。”
4“每天最后一次进餐时间以睡前一两个小时为宜，给予充分的消化时间。”
“吃饭时要放松精神，充分咀嚼细咽，有利消化吸收。”
“晚间睡觉时把头垫高些，白天坐时尽可能地挺直脊背。尽量避免弯腰、劳累和便秘，因为这些情况也容易引起烧心。”
“合理饮食也十分重要。进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。”
“特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2～3小时内进食，要尽量少吃肥腻、高脂饮食。不吃酸性食物、辛辣刺激性食物及过冷、过热饮食。”
FeaturingXXYZ
Editor:ESNURSE
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