责声明：本文不作任何形式的医疗诊断和建议，只做信息分享。如有疑问，请咨询专业人士的意见。
前言
在桥本的恢复过程中最重要的是什么？-------胃酸
直接上实践干货，我一直都是实战派。
直接上干货，非常的干，一点水分也没有
先看文字再听音频
增加胃酸的措施笔记：
（请大家一定要实践干货必读里的内容，很多都是一分钱不花就能做到的，经济实惠，但是必不可少，一定要开始行动起来）
这些习惯的改变和坚持对于恢复而然不可或缺
饭前半小时
饭后一小时
不要喝水
吃饭时不要喝水喝汤只能喝一小碗
吃饭要细嚼慢咽细嚼慢咽细嚼慢咽
每一口三十次以上
每一口三十次以上
每一口三十次以上
不看手机不看电视不听新闻最好也不要说话。
餐前一小口柠檬或一勺子苹果醋
坚持一段时间。
能做到下面这些更好
可以每天敲十分钟胆经。
配合按压或者艾灸足三里穴位
如果发现确实有胃酸不足问题
可以考虑补充甜菜碱补剂
但是首先要确认自己没有严重的胃溃疡和十二指肠溃疡问题。
如果尝试补充胃酸，特别是像盐酸甜菜碱或者是苹果醋这种酸性物质以后出现了胃痛或者是灼烧感，是因为胃粘膜有轻微的破损，需要先修复胃粘膜，可以参考恐怖的胃酸疾病疗愈圣经里的胃粘膜修复方案先修复胃粘膜。比如VC，谷氨酰胺，锌，骨头汤.....
知识来源：
吃土，90天，功能医学概论，不要让美食伤害了你，人体使用手册，恐怖的胃酸疾病疗愈圣经，中里巴人系列，饭水分离法
为什么
1.胃酸不足会造成什么问题
随着胃酸不足的程度越来越严重会出现
—无法产生足够的酶，食物不消化，营养不吸收
—病菌杀不死，增加坏菌的食物，肠道菌群失衡
—肠道问题，反酸，反流，嗳气，腹胀，排气多
—慢性疾病增加，过敏，湿疹，自体免疫疾病，ca
2.为什么会产生胃酸不足
—先天不足
—吃的太快，看手机，看电视，看书说话分散注意力
—吃的太冰，寒凉的东西会让胃停止工作
—盐吃的太少。胃酸的原材料就是氯化钠。没有了盐，自然胃酸就没有产出。
为什么补充胃酸如此重要？
很多人进行了饮食干预和补充了大量的营养素，可是如果你没有足够的胃酸的情况下，你确定你吃的东西消化了吗？没有消化何谈吸收呢？
我举个最简单的例子
同样是吃一块二师兄肉
胃酸充足的人消化了90%，大部分的蛋白质被消化成氨基酸被人体吸收并且利用，完全消化的蛋白质还不会给肠道造成额外的免疫负担
胃酸不足的人消化了50%，一半的蛋白质没有完全消化，只能被分解成肽链甚至是完整的蛋白质的形态进入到体内，这些东西在存在肠漏症的情况下直接进入血液循环，不仅没有给你带来营养，反而造成了新的免疫压力，因为你的免疫系统要去处理这些进入体内的“外来危险物质”
胃酸充足的人吃的是营养
胃酸不足的人吃的是压力
ps：理论支持来自于恐怖的自体免疫圣经
再来一个例子
很多人都有补充维生素B族的，就拿这个B族里的维生素B12来讲，它需要胃酸充足的情况下产生一种内因子去和B12结合，然后这种内因子携带着B12到小肠的后半段才能被很好的吸收。
如果没有胃酸产生的内因子，B12大部分都会穿肠而过，甚至是被肠道菌群里的坏菌利用
ps：理论支持来自于天才的身体一书
不光是B12，钙镁锌这些常见的矿物质实际上都需要胃酸充足的情况下才能从食物中把他们拉出来，要不然这些未完全消化的食物是不会把这些东西吐出来给你吸收的。
ps：这些都是我最初踩过的雷
很多人吃大把大把的营养素，以为身体吸收了，可是往往在你胃酸不足的情况的这些东西都是徒劳的。
用中医里讲的话叫做虚不受补。
中医里治疗慢性或者严重问题的药方往往都是脾胃先行，为什么？
脾胃为后天之本？何谓脾胃？
不是我们的胃酸吗？不是我们的肠道健康吗？
最最最最重要的----
增加胃酸的很多措施根本就不花你一分钱
细嚼慢咽---不花钱
咀嚼30次---不花钱
不看手机不看电视不说话---不花钱，还省不少钱
截屏为证
笔记总结
胃酸实在是太过重要了，我在17年底开始干预身体的初期在看到了这个信息以后，义无反顾的开始用各种办法增加我的胃酸，现在我依然坚持，我身体的恢复和增加胃酸密不可分。
这是很多人没有注意到的一个非常非常重要的点
我已经把水分全都榨干了，赶紧实践起来！！！
推荐阅读：恐怖的胃酸疾病疗愈圣经
-THEEND-
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