现今因为学习、生活、工作等各方面的压力，好多人肠胃都不好。经常光顾着学习或者经常加班熬夜以及需要经常参加各种酒宴的人尤其严重。
?饮食要注意：在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担；腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
?饮食要规律：到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。
?健康饮水：每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概ml左右，有助于清理肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
?俗语说：养胃要吃面。面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。
?腹部按摩：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！
?最后一点就是保持良好的心态啦。要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。
胃病患者对营养健康越来越重视，对胃肠营养健康问题的认识却非常有限。俗话说，胃病三分治七分养。常年胃病千万要忌嘴，俗话说养胃不忌嘴，反复要受罪！
?禁烟,酒,咖啡,茶,生冷,辛辣食物
同时一定要禁烟、酒、咖啡、茶、生冷、辛辣食物。少吃含淀粉内的食物如：土豆、芋头、粉丝、粉条、红薯等凉粉，可以吃吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物，具体的中药需要根据您本人的情况辨证论治。
?橘子蜂蜜水
平时吃饭要定时定量的吃，吃饭的时候不要喝水，要细嚼慢咽的才好。我们生活中常见的蜂蜜对于养胃也是一个很不错的食材的哦。我们其实可以做一些橘子蜂蜜饮的，具体的做法也是很简单呢。就是把橘子去皮之后，把橘子还就是蜂蜜一起加水，煮沸，去掉橘子渣，把橘汁留下，服用就可。
?胃阴亏虚型
胃阴亏虚型：胃痛日久，郁热伤阴，胃失濡养，固见胃脘灼痛，嘈杂似饥，口干咽燥，大便干结，舌红少苔，脉细数。应用养阴益胃的方法，方用一贯煎加减：北沙参15克、麦冬12克、生地黄15克、枸杞12克、当归6克、白芍15克、川楝子10克、佛手12克、甘草6克、水煎服。
?藕粉养胃
胃病还是要靠养的，很多人以前都是说过的就是胃病三份靠治疗的，七分靠养的，就是这个意思的。藕粉其实藕粉对于养胃效果还是很不错的，藕粉的营养价值还是很高的，具体的做法也是很简单的，就是把藕粉煮沸之后，再放入枸杞藕粉枸杞一直煮沸之后就是可以食用的。
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