明天就要进入二伏天了
天气也正式开启了“烧烤模式”
二伏时节气高温闷热，暑热难耐，食欲不振
小二想破头脑来解暑，比如长期呆在空调房、经常喝冷饮等……可这些方法虽然消暑了，但是不可避免的会对身体健康产生影响。今天小二今天就来告诉大家二伏天如何养生如何吃才能拿更健康有凉爽！
二伏怎样养生？
长夏期间的饮食还应该注意要以清淡为主，因为这个时候我们人体的消化液分泌的比较少，胃酸如果分泌过少的话就会导致消化能力下降，因此多吃一些清淡的食物除了容易消化之外，同时还能保证人体营养的供给。
饮食方面首先要做到的便是饮食有节，如果吃得过多的话会使脾胃的功能受炎热的夏天影响而出现下降的情况，尤其是不要贪食冰凉的食物，会直接影响到脾胃的正常功能哦！
炎炎夏日人们情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是伏天食补的必备功课。
伏天祛火的食物，上佳选择为：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒还可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品哟。同样，鸭肉也是夏季伏天大补之良方。
夏季归心，而心喜凉，宜食酸
夏季应适当地多吃一些酸性的食物，比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。同时，在多吃酸甘的食物外，尽量少吃辛辣温燥食物，更要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病哦！
最后小二要提醒大家，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收。
简而言之
夏天一定要及时补充水分和盐份！！！
补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效哦，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。
说了这么多，饭团们记住了么
夏日虽炎热，但不要任性贪凉
二伏将至，养生hin重要！
今晚17：30分央视财经频道
《回家吃饭》一定要看啊！
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