服用鱼油和亚麻籽油如何避免胃酸倒流
鱼油中拥有广泛的潜在健康益处，防范心脏疾病，减轻炎症。鱼油可能可能会加重你的胃酸倒流，一些患有某些胃肠病症会加重症状，如反酸。根据美国国立卫生研究院，鱼油可能导致各种胃肠道副作用，包括腹泻，打嗝增多，反酸，烧心和消化不良等。
减少胃酸反流的步骤：
1、选择天然食材
美国国立卫生研究院报告说，服用Ω-3补充剂的食物（亚麻籽油、鱼、核桃）可以帮助减少胃酸倒流或其他胃肠道副作用。
2、逐渐增加用量
减轻这些不适反应的另一种方式是：开始于低剂量并逐渐增加剂量，咨询正确的起始剂量。
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