作为一种大家都很熟悉并且爱吃的坚果，花生被很多人当成闲暇时的小零食吃。殊不知道，将花生与其他的食物巧妙搭配食用，能让其功效加倍！
花生加一物，效果翻倍1、花生+莲子莲子具有健脾补肾、养心安神的作用，常吃莲子不仅能很好的起到补肾和增强人体免疫力的效果，同时还能起到润肺的目的。
而花生则能养血止血，对于人体的心血管有极好的保护作用，对于女性而言也是很好的补血食材。另外，花生中含有大量的亚油酸，对于防止心脑血管疾病也是极好的。
2、花生+红枣中医认为，花生性平、味甘、入脾。经常食用能很好的起到润肺化痰、滋养调节、补血止血的作用。（花生主要是靠外层的“红衣”来起到补血的作用，所以吃花生习惯去皮的人而言要注意。）
不仅如此，花生中还含有丰富的锌元素，能促进大脑发育增强记忆力，对于延缓人体衰老也起着重要的作用。
3、花生+粳米粳米就是俗称的大米，含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，能充分为人体提供所需的营养物质。
中医认为粳米性平、味甘、胃经、能补中益气，对于缓解体虚亏损有很好的修复效果。花生与大米搭配能使得两者有利于人体的作用充分发挥。
4、花生+毛豆毛豆富含植物性蛋白，同时还含有丰富的微量元素、植酸、低聚糖等保健成分，有利于保护人体心脑血管以及控制血压。
毛豆和花生搭配，其卵磷脂的含量增高。卵磷脂对于增强大脑记忆力和智力有很好的辅助效果。
常吃花生的好处1养胃
中医认为，花生有“悦脾养胃、滋养调气”的效果，所以对于一些胃酸分泌较多的朋友便可以多吃点花生，来起到保护胃部的目的。
2保护心脏健康
有相关的研究数据表明，常吃花生的人患有心脏方面的疾病能减少40%。花生富含有脂肪酸，能降低人体内度脂蛋白的密度，对保护心脏健康起着极好的效果。
3减少患癌风险
花生中含有一种非常重要的抗癌物质—白藜芦醇，这种物质被称为是肿瘤的“克星”，能有效抑制肿瘤细胞癌变。
吃花生的注意事项1花生皮不能丢盐水煮花生能补中益气，大家吃花生的时候最好带壳煮着吃，比生吃的营养更容易被人体所吸收。生吃花生时，最好要连着花生外层的皮一起吃，花生的红衣能很好的抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板的新生，从而减少血小板降低的风险。
2不能过量任何食物都是过犹不及。花生再美味可口，也不能食用过量。花生属于燥热易上火的食物，吃太多出现干燥上火的状况，每天食用1小把就可以了。
尤其对于一些有跌打损伤的患者来说，不能多吃。花生的红衣有止血、促进凝血的功效，会造成血瘀难散，从而不利于病情的恢复。
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