生活中人们大多数都处于一种快节奏状态当中，如果不能够注意在饮食方面更加好的调节，经常吃一些比较油腻或者热量比较高的食物，对于肠胃造成负担可能相对严重，甚至容易诱发各种各样的肠胃疾病，从而影响到我们身体健康。对于肠胃不舒服的人群来说，如果能够牢记两喝三不吃，也许养胃效果比较好！
胃不舒服怎么办？牢记“2喝、3不吃”，养胃灭菌，效果比药还要好
2喝
洋甘菊：如果胃部有一些不舒服，感觉也可以喝一些洋甘菊，相信大家都非常熟悉，可以帮助我们改善肠胃不舒服的感觉，而且还具有很好的消炎和杀菌的作用。
也非常有效的控制，肠胃当中幽门螺旋杆菌滋生，对于胃黏膜损伤也会起到一定帮助，同时也可以修复受损的胃粘膜，起到灭菌和养胃的效果，效果甚至比药还要好，你可不要错过。
桂花茶：生活中有喝桂花茶的好习惯，那么真的要恭喜了，尤其是女性朋友对于美容养颜具有很好效果，对于脾胃问题也会有一定调节作用，如果你的胃部不舒服，喝一点桂花茶也可以修复胃黏膜，甚至会比药的效果要更好一点。如果你还不知道，那么尽量不要错过，抓紧试试吧。
3不吃
冰淇淋：夏天到了，相信人们对于比较凉的食物可能没有办法抵抗，尤其是对于冰淇淋这样的食物很容易导致寒气入侵到我们身体当中，从而影响到身体健康，也容易刺激我们的肠胃出现一些腹泻或者是腹痛问题，对于胃不舒服的人来说，一定要学会忌口，在夏天的时候不要太贪凉少吃一点冰激凌，也许让你的胃会舒服一点。
巧克力：巧克力对于女性朋友的诱惑那简直太大了，尤其是喜爱是一种爱情的象征，里面的糖分也比较高，如果吃太多很容易导致发胖问题。巧克力里面还含有大量的可可碱，容易导致胃酸流入食道当中，出现胃炎情况还对一些胃不好的人群来说，如果能够少吃一点，这样巧克力也可以让你的胃部慢慢变好。
番茄：番茄里面含有的维生素c简直太丰富了，很多人特别喜欢吃番茄，味道也更受人喜爱，但是如果你的胃部不舒服，就尽量不要吃饭钱了，如果能够注意这一点也可以让你的胃黏膜更加舒服一点，肠胃得到休息。
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