今天是农历正月初四
春节还没有结束，战斗还没有停止
该走的亲戚还得走，该吃的饭还得吃
如何在亲戚狂轰乱炸的问候中全身而退
如何在一顿顿大鱼大肉中击溃脂肪
如何和亲戚家的熊孩子们好好相处
如何如何……
不用着急小马达这就为你献上春节自救指南
自救指南第一篇：拯救体重
俗话说得好：每逢过年胖三斤，三斤又三斤。对一些励精图治要减肥的人来说，大鱼大肉的年夜饭简直是万恶之源。不过好在，有些食物既美味又健康，是减肥者的过年福音。
那些低脂低热量的食物
鸡肉：鸡肉中的脂肪含量特别少，而且含有充足的蛋白质，鸡肉蔬菜沙拉或者是水煮鸡胸肉的热量也都非常低。
鱼肉：鱼肉中含有大量营养素，可以很好的为身体补充营养，热量甚至比鸡肉还要低，所以怕发胖又嘴馋的话，鱼肉也是不错的选择。
牛肉：牛肉可以为我们补充维生素B，且它的脂肪含量相对猪肉来说要少很多。
西红柿：西红柿里面含有大量的维生素，有着超强的减肥效果。
冬瓜：冬瓜中含有非常种族的水分以及各种营养素，经常食用能够帮助我们消除身体的水肿，降低脂肪含量。
自救指南第二篇：拯救健康
面对一顿丰盛的年夜饭，免不了要大吃一顿。吃完之后，就一定要好好消食，将肚子里的大鱼大肉消化，避免肠胃疾病。
那些消化食物的方法
嚼一嚼口香糖。嚼口香糖会刺激口腔分泌唾液，增加消化酶，从而起到缓解烧心等因为进食导致的部分胃部不适症状。
喝点小苏打。小苏打水对缓解烧心非常管用，因为烧心属于胃酸分泌过多，而小苏打是一种碱性物质正好中和胃酸。
适当活动。但是吃多了不能立即运动，一般是休息15——30分钟后开始小幅度活动，加快血液流动来促进消化，当然时间不能过长。
再有，如果长时间躺着会加重胃酸反流，夜间晚饭后躺着开始时最好采取左侧卧的睡姿，这可以减轻胃酸过多引起的烧心症状。
自救指南第三篇：拯救熊孩子
过年走亲戚或者亲戚来家里做客，总会遇到亲戚家活泼的小孩，那些自己的表弟表妹，侄子侄女。大人们在一起聊天打牌。照顾熊孩子的责任就落到了自己身上了。
那些和熊孩子好好相处的方法
和他们一起玩耍。一起玩耍是消除尴尬、增进感情最快速的方法了。和男孩子一起玩王者荣耀，和女孩子一起看韩剧，和熊孩子们在一起的时光也变得有趣很多了。
和他们一起聊天。有时候不要看他们表面活泼调皮，细细了解，他们的内心世界都是很可爱的。其实你们的代沟没有怎么大啦，聊聊学校里有趣的事情，有没有喜欢的小女孩或者小男孩，做一个“八卦”的长辈\(^o^)/
自救指南第四篇：拯救唠叨
每当见到许久未见的亲戚，总会有这样的七大姑八大姨，出现这样的对话：
“你又胖了啊”“……”
“有对象没”“……”
“学习怎么样啊”“……”
“学的什么专业啊”“……”
仿佛自己自带主角光环，所有的目光和话题都聚焦在自己身上。面对亲戚们狂轰乱炸的关心，有时候真的很无奈，但大可不必板着脸一言不发。
可以自信地回答亲戚们关心的问题，也可以先发制人，先把他们狠狠夸一遍，让他们沉浸在你的赞美之中，得意一番。与亲戚们的斗智斗勇还在继续，祝愿每一个勇士都能取得胜利！
最近，网上也有一段这样的视频火了起来，道出了很多面对大姑大姨时的无奈，看画面以为一本正经，却是一首脱离轨道的歌。
自救指南第五篇：拯救嫌弃
在家这么多天，想必家里的女王大人早已开启了嫌弃模式，晚睡被嫌弃，晚起被嫌弃，宅在家被嫌弃，出去玩也要被嫌弃。要想不被嫌弃，一定要具有精湛的演技，遵循以下几大好宝宝法则
筒子们，小马达看你们天赋异禀骨骼清奇，这份春节自救指南就免费送给你们。祝愿大家能过上一个健康又舒心的新年~
采编：网宣部林明洁
小马达祝大家鸡年大吉，记得点个赞哟~
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