随着现代社会的快速发展，人们的生活越来越好，但身体的健康却越来越差了。据专家统计，全世界约有5亿胃病患者，其中中国约占1.5亿，堪称“胃病大国”。
胃病一直是困扰大众的一种常见疾病，不严重时，只是经常胃痛、口臭、消化不良，严重时，甚至会影响自己的生活和工作，当胃病没得到有效治疗的时候，也可以诱发多种并发症，甚至是胃癌。
如果你有4个习惯，请注意胃健康：1.饮食不规律：
很多人忙着工作，没时间吃饭，甚至是早饭午饭一起吃的，晚饭来不及吃就去吃宵夜，熬夜加班导致第二天起不来吃早餐。
2.饮食不卫生：
在炎热的夏天，各种细菌繁殖迅速，食物容易腐烂，如果不小心吃了不新鲜或不干净的食物，很容易引起胃痛、腹胀、胃酸倒流等症状。
例如，最常见的细菌——幽门螺杆菌，经调查，大多数胃炎患者都是由幽门螺杆菌引起的疾病，所以每天要注意卫生，饭前洗手。
3、剩饭剩菜：
很多人都比较节俭，就是剩菜热了好几次，放很久了也照样吃。其实饭菜反复加热之后，会让食物里的淀粉“老化”，吃进去会导致消化不良出现。
4、爱吃重口：
很多人喜欢吃刺激性强比较重口一点的食物，比如一些辛辣热食。胃的保护机制是胃粘膜，胃能承受最高约为50度，有些人因为吃太辣太烫的食物，胃疼、胃灼热，事实上，这是通过胃环境向你发出一个信号，胃黏膜已经受伤。
关于胃病你需要知道的3个误区：误解一：胃病是不会传染的：
在20世纪80年代之前，凡是说胃病会传染的，大家都不会相信。但随着医学研究的发展，大家逐渐认识到，幽门螺杆菌是可以通过接吻或者共餐传染引起胃炎、胃溃疡甚至是胃癌的。
误解二：有胃病的人应该经常喝粥：
过去提倡胃病患者的饮食以粥为主。事实上，粥是不嚼就咽下去的，没有与唾液充分搅拌，使唾液中的淀粉酶最初无法消化。另外，粥中水分较多，进入胃内稀释胃液。这些都会让胃更加难以消化。
误解三：肠胃问题与心理无关：
胃病不仅是一种生理疾病，也与心理因素有关。易怒、长期的坏情绪和压力都是导致胃部问题的因素。长期焦虑的人更容易患胃病。
1、经常放屁和腹胀;
2、大便干燥、难排;
3、容易胃痛胃胀、反复腹泻;
4、吃东西易消化不良，甚至出现干呕;
5、没食欲，体重莫名下降;
6、爱打嗝，容易胃酸倒流;
7、常年手脚都冰凉，身体易疲劳;
8、鼻子易发红;
9、口苦，唇干，口臭;
胃病碰到“一种水”会躲，若你常喝，冲掉幽门螺杆菌，胃舒坦了：黑糯米：营养价值高，还能抑制幽门螺杆菌生长，修复受损的胃黏膜；
丁香：是少有的养胃植物，可以促进胃消化，增加胃液分泌，保护胃黏膜。
桂花：可以清除口腔异味，缓解胃胀气。
“一种水”指的就是上述三味搭配而成的黑糯茶，将炒好的黑糯米、丁香、桂花混合成小茶包，用沸水冲泡5分钟，每天喝一杯，暖胃养胃。一段时间后，你会收到胃的好消息。
上班族或有胃病的人可以每天煮一煮，或者直接冲泡现成的黑糯茶茶包，这样也比较方便。
胃不好，平时坚持2个生活习惯：1、慢慢吃：
调查显示，近40%的人曾因吃得太快而感到胃痛、腹胀等不适。狼吞虎咽，吃得太快会让胃消化跟不上，而且容易超出胃的承受能力，所以平时吃饭要吃得慢点，胃才会好消化
2、注意饮食习惯：
注意食物的温度，避免吃过烫、过冷、过硬的食物，肠胃喜欢细碎易消化的食物，通常吃一口要嚼十五下最好。燕无衣
