在大家的认知里，蔬菜是对身体有益的一种食物，很多医生也鼓励要多吃蔬菜，但并非什么蔬菜都是对身体有益，有些食物对胃是有害的，吃的时候要谨慎。
胃病“超爱”3种蔬菜，多吃一口胃烂一分，很多人还整箱往家扛
泡菜
泡菜又开胃又好吃，很多人都喜欢吃。但泡菜属于腌制食品，里面含有大量的盐，很容易转化为亚硝酸盐，从而产生亚硝胺。亚硝胺作为一种致癌物质，对胃的刺激是非常大的，摄入过多容易导致胃部病变。
2.凉拌菜
凉拌菜在很多家庭的饭桌上是常客，深受大家的喜爱。但不知道的是，凉拌菜没经过高温住过杀菌的，直接拿来凉拌，很容易在胃里留下有害物质，造成胃黏膜损伤或幽门螺杆菌感染，所以对胃的健康也很不利。
3、高纤维的蔬菜
现在经济条件好了，很多人都注重养生瘦身，会吃一些高纤维的蔬菜，觉得纤维高的菜好，虽然纤维高的蔬菜比较营养，但是却不易消化，吃多了对胃不好。
除了饮食外，生活中这6种习惯也会增大对胃的伤害
1、三餐不规律，胃酸分泌过多，刺激胃粘膜；
2、狼吞虎咽，肠胃消化跟不上；
3、追求新鲜，吃生冷食物；
4、爱吃烫食，容易导致胃黏膜破损；
5、情绪焦虑紧张，刺激胃酸分泌；
6、胃里幽门螺杆菌感染时，没有及时清除；
当胃受损时，身体会出现4个“异常”。
1、恶心呕吐
当胃部受损时，我们的肠胃蠕动力会下降，大部分食物堆积在胃里，当你再次进食容易出现反胃、呕吐的感觉。
2、常常肠胃气胀
胃黏膜受损，消化不良，食物长时间在胃里，会导致腹胀，腹胀也明显，恶心也会发生。
3、经常胃痛
胃是“敏感”的器官，受损的胃内膜可以通过胃痛发出信号，通常是钝痛感。
4、胃酸倒流
胃病，容易导致胃酸倒流，有灼热感。这是因为胃的胃黏膜被破坏，胃酸直接刺激胃内部，导致胃痛感。
如何拥有一个健康的胃？做好以下3点
1、注意饮食控制
控制不吃一些对胃有伤害的食物，比如腌制、油炸、烧烤和其他食物，合理规划饮食，每顿七八分饱，规律吃三餐。此外，日常也要注意选择清淡易消化、营养均衡的食物，这对肠胃的健康发育十分有益。
2.吃滋养胃的食物
胃口不好的人可以多吃一些养胃的食物。《千金翼方》中有一种“养胃组合”，即将黑糯米、丁香、桂花用锅煮半小时，或直接使用黑糯茶的茶包，既方便冲泡，又省时省力。
黑糯米是一种很常见的食材，也是一种“天然的抗生素”，具有良好的养胃作用，帮助胃黏膜的修复；
丁香里含有丁香油和丁香酚这两种能够抑制幽门螺杆菌的成分；
而桂花则有很好促消化作用，能缓解口臭。
3.保持良好的习惯
胃病患者可以每天饭后步行30分钟，这样可以不断增强脾胃功能，促进食物消化，还能增强体质，少生病。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇