生活不断变好，但是人们脾胃的问题却一点也没减少。烧心就是人们在日常生活中经常碰到的消化系统问题。
我们的胃中会分泌大量的胃酸，如果我们出现了反胃的情况的时候就会出现胃烧心的情况，那么大家知道胃烧心是怎么回事吗？
想必不少人出现过反胃的情况吧，反胃的时候会有腹部灼烧的感觉，这就是我们所说的胃烧心，那么胃烧心是怎么回事呢？烧心是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。
烧心是消化系统最常见的症状的之一，对于多数人来说，最常见的原因是由于进食过快或过多，但是，有些人即使非常注意饮食也经常有烧心，还有一些人在进食某些特定的食物后如：酒、辣椒等发生烧心现象，这些食物可以使您的食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多，以上这两种原因都能引起烧心。
什么是胃烧心（1）胃烧心也就是指我们的心窝的地方有比较强烈的灼烧感，又或者是火辣的感觉，我们胃中的酸水往上涌，吃东西比较困难，这些都是比较典型的胃酸反流的症状。
（2）有人以为烧心是心脏病的症状，其实，烧心是常见的消化道症状。
（3）很多疾病都有烧心的症状，如溃疡病、胆病，以及手术、药物的作用；当胃的推进方向反了——向后方倒推，而食管却经不住酸的侵蚀，通过神经反射就会出现烧心、症状。
（4）烧心轻的会影响生活质量，严重的话会引起食管炎、食管溃疡甚至出血，这些都是发生食管癌的危险因素。
（5）烧心在通常情况下就是指在我们吃完饭之后，或者是躺下的情况下，就会有我们的胃中的食物反流到我们口中的情况，又或者是表现出口中唾液过多。
通常来说，以下食物需额外注意：
流质食物更容易反流。比如，喝粥会刺激胃分泌出更多胃酸，让烧心症状更严重。
粗纤维较多的食物不易消化且引起胃液大量分泌，要少吃。比如：芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗粮。
酒、茶、咖啡刺激胃黏膜，使溃疡恶化。
冰冻和过热饮食刺激胃黏膜，酸辣、过咸及味精重的会加重溃疡。
牛奶一直被视为胃酸缓冲剂，可缓解溃疡疼痛。但事实是：牛奶只是暂时缓冲胃酸，但是用不了多久，牛奶中所含的钙和蛋白质会刺激肠胃更多胃酸分泌，让肠胃更难受。
4种食物缓解烧心第一种食物
豆类
豆类可缓解烧心，有数据表明，经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。第二种食物
香蕉
香蕉进入胃部后，会在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。第三种食物
芦荟
芦荟中含有丰富的芦荟素和芦荟大黄素，对缓解消化不良十分有效，能有效消除胃反流造成的烧心感觉。第四种食物
姜
在做菜时，锅里面放点姜可防治烧心，不过需要适量，每天2克即可。这样做避免胃酸过多影响睡眠
①选用15～20厘米高的枕头，让头高于胸，形成食管高而胃低的高度差，利用重力防止胃酸反流。
②睡前3小时别进食，避免胃酸的过多分泌。
③如果胃食管反流病发作频繁，睡觉应该选择左侧卧位，因为胃是在身体偏左的位置，在左侧卧时，胃的位置会比较低，这也是利用重力减少胃酸反流。
烧心的时候吃一块生白萝卜，克左右就行
萝卜有消积滞、下气、宽中的功能，可以快速解决烧心问题。
自疗
（1）一定要做到戒烟，注意控制体重，不要吃得过饱，特别是高脂饮食不可吃得过多。饮酒要适量，不吃易引起消化不良的特定食物。
（2）因为消化不良引起的烧心，可使用抗酸药，吃完饭过后要注意休息，因为饭后运动会减少胃的供血，导致消化不良。
（3）如果你经常嚼口香糖，可暂时停止以观察其是否与你的症状有关。嚼口香糖时会因为咽入大量气体而导致消化不良。
（4）晨起空腹吃一把生的花生米，对于时常出现烧心有很好的抑制作用，您可以试试。
（5）睡觉时保持良好的睡姿，如果感觉平躺会引起烧心的话，尽量选择侧卧，也可以选择让床倾斜，这样可以大大减少夜间食物返流。
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