从我们吃下第一口食物开始，胃就注定要自己默默承（消）受（化）所有。
不管你吃的是米其林牛排大餐，还是路边摊串串，到了胃里头，都要被消化成一堆半干不干的混合物（学名：食糜）。
但是胃要把我们吃下去的食物消化成功，也不是这么容易的。不仅需要足够的胃液，还要够“有劲”。
如果你还有一些不好的饮食习惯来“捣乱”，那就更增加胃的负担了，胃疼胃胀的时候你也怪不到别个了.......
饭桌上有这些习惯，赶紧改！
边吃饭边喝很多水?
当我们吃饭时，胃就开启了工作模式。
胃液里的胃酸和消化酶，负责把我们吃下去的食物进行化学分解，再加上胃的蠕动，就可以充分消化我们吃下去的东西，成为食糜，再向肠道输送。
如果我们一边吃饭一边还喝很多的水，咕咚咕咚喝下去的水就会冲淡、稀释胃液，降低胃酸的强酸性和消化酶的浓度，对我们的消化功能就会有些影响。
当然，少量的水还是可以喝的，就是要注意控制就对了。
喜欢吃汤泡饭
说完了吃饭喝水的问题，喜欢吃汤泡饭的朋友也跑不脱！
除了也可能稀释胃液外，汤泡饭还有一个特点非常影响消化：没有进行足够的咀嚼。
有了汤汤水水的加持，我们吃东西很容易变得囫囵吞枣，米饭等食物还没有嚼烂就吞下去进了胃，胃的消化负荷就变大了。
虽然胃本来就要消化食物的，但是在嘴里没有好好进行预处理，不是什么好事哈！
晓得有的人又要杠了
“吃汤泡饭不得行
那稀饭也喝不得了哦？
”你自己搞清楚没有？稀饭和汤泡饭能一样吗？
虽然都是米和水的混合物，但是稀饭经过充分烹煮，米粒已经煮得很软烂了，很大程度上减轻了胃的消化负荷。
因此很推荐消化不好的朋友们，可以吃点稀饭或者米糊这种半流质状态的食物哦！
总是胃痛胃胀，不要觉得“忍忍”就好了
胃疼胃胀了，好多人都喜欢忍，比如小编也是，但这是错误示范哈！
此处还是强烈建议大家，到医院找专nie的消化内科专科医生看看，该做胃镜就做胃镜。
如果你一直“忍”来“忍”去不看医生，可能忍出大毛病哈！
好多人可能又要杠了：医生也看了，胃镜也做了，每回都写的“慢性非萎缩性胃炎”或者“慢性浅表性胃炎”。到底还能不能医好了？
其实生活中胃疼胃胀很常见，属于消化不良的典型症状。有些人还可能有嗳气、打嗝、烧心、便秘等表现。
但是消化不良还分为功能性和器质性。
器质性消化不良，就是胃肠道本身有病变（比如胃溃疡、胃肿瘤、胃食管反流等）或者胃肠以外的其他脏器疾病（比如慢性肝炎、胆结石、慢性胰腺炎等），导致消化不良的症状。
功能性消化不良，属于功能性胃肠病的范畴，比较复杂，简单来说就是排除器质性疾病导致的消化不良。
可能与胃肠运动障碍、幽门螺杆菌感染、内脏神经高敏感性等有关，还可能与精神心理因素相关。
医生需要根据每个病人的具体病情，结合相关的检查，才能做出准确的诊断和恰当的治疗哦！所以一定要好好配合医生问诊和检查哈！
小编再多说一句，其实大多数人感到胃疼胃胀，都属于功能性消化不良，不用太紧张哈~
好好吃药，乖乖吃饭
如果是器质性消化不良，就按照器质性疾病进行相应的治疗。功能性消化不良，医生也会根据你的具体病情进行对症下药，从而改善你的不适症状，让你吃嘛嘛香~
??比如用一些胃肠动力药、消化酶，提升你的胃的消化能力，改善异常的腹胀感；
??或者用一些抑制胃酸的药物，改善烧心、反酸的不适症状；
??如果检查发现有幽门螺杆菌感染，顺便也找医生把这个“捣蛋鬼”干掉吧；
??如果因为吃不好会睡不好，甚至产生焦虑、抑郁等情绪，这个时候医生还会开一些安眠、抗抑郁的药物。
但是服药一定要在医嘱下进行哦！！！
平时容易胃疼胃胀的大家，一定要养成良好的饮食卫生习惯（比如开篇提到的两个习惯赶紧改了），别给我们的胃添乱了！
①怎么耙活怎么煮
一切的一切为了减轻胃的消化负荷服务。所以煮东西的时候，灵活处理烹饪方式，改变食材的形态。
比如鸡蛋就不要水煮了，蒸蛋、蛋花汤都挺好；炖排骨的时候多炖半个小时~
②产气的食物就少吃点吧
比如红薯、豆类等食材，这些食物在消化过程中容易生成气体，更加重腹胀感。
悄咪咪说一句：也不是完全不能吃，但是一定要注意控制！！！
③细嚼慢咽
你品，你细品~吃饭别着急，慢慢吃，尽量多嚼几下，这样进入胃的食物更易消化哦~
④戒烟酒，忌辛辣
老生常谈的提醒了，还是不得不提醒：烟酒、过辣的食物容易使胃黏膜屏障受损，引起胃部炎症哦。
如果实在忍不住，可以少吃点微辣，但是一定要控制！控制！再控制！
⑤酸奶适当喝
酸奶中含有益生菌，可以给我们的肠道补充一些有益的菌群，调节肠道菌群平衡，促进消化。
酸奶一般是冷藏保存，温度较低。如果胃肠比较敏感的朋友，可以拿出来放一会至室温，再喝~
但是有胃溃疡、炎症的朋友就别想了
酸奶属于酸性
如果继续喝酸奶，容易加重病情的哈！
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