1、要多吃滋阴润燥的食物秋季比较干燥，若是不注意滋阴润燥的话，很容易被燥邪所伤。所以说，平日里要常吃雪梨、西瓜、黄瓜等水分多润肺的水果，或者莲藕、西蓝花、南瓜、银耳等蔬菜，帮助滋阴驱赶体内的燥邪。其中，你若是觉得直接吃口味太单一了，那么可以选择多种水果一起榨汁饮用，好喝又能补水，刚好可以改善秋燥带来的口干问题。2、注意适量摄入蛋白质秋季气温逐渐降低，凉风习习很容易让人着凉感冒的。尤其是那些身体比较弱的人，务必要做些措施，保健身体。比如说适量摄入蛋白质，帮助提高身体的免疫力。其中富含优质蛋白质的食物有乳制品、鱼肉、猪瘦肉、豆制品、鸡蛋。所以说，到了秋季以后，不要忘记吃肉，可以用它煮汤，这样比较好下饭，而且比较容易下饭。当然，不要煮的太油腻，以免影响食欲。3、注意烧烤要少吃烧烤很多人都爱吃，注意了秋季干燥，身体容易被燥邪侵袭。这个时候要少吃烧烤，因为这类食物多燥热伤津，吃多了会加重体内的燥邪，损耗津液，对健康不利。4、多吃酸味食物祖宗给我们留下的秋季饮食攻略中，其中1条就是“少辛增酸”。适量吃些酸性食物，可以促进胃酸分泌，帮助我们提高食欲，有助消化。酸味食物中含有的微酸性物质还能促进脂肪的分解，能防止血管中多余脂肪的堆积。常见的酸味食物有橘子、柠檬、石榴、葡萄、山楂等，但是大家在吃酸味的食物的时候，要注重营养搭配，一次也不要吃过量，不然会过犹不及。扫描
