胃酸，每个人的肠胃中都存在。胃酸能帮助消化、吸收，并杀死外来细菌。但如果胃酸过多，就会刺激胃肠黏膜，久而久之，形成胃溃疡等肠胃疾病。
胃酸过多，一般会有反酸、烧心、胃灼热等症状。总感觉胃酸一多，吃什么食物都没有胃口，这到底该怎么办？
胃酸过多的人，多吃以下食物保护肠胃
01碱性食物，冬天特别是面条
碱性食物可以中和过多胃酸，起到保护肠胃壁的作用。胃酸过多的人，日常生活中可以多吃一些碱性食物，少吃酸性食物，就有一定的缓和作用。
[碱性食物]：
●奶制品；
●酱油；
●菠菜、油菜、卷心菜、柠檬、葡萄、苹果等新鲜蔬菜和水果。
：
●豆类；
●醋；
●油炸食品等。
早餐吃点暖和的面食，都有很好的养胃作用。
02
低糖、低脂食物
高脂肪、高糖食物会刺激胃酸分泌，所以日常饮食中要多吃低脂、低糖食物。
本身低脂、低糖食物也是我们倡导的健康饮食方式，对于肥胖、糖尿病都有很好的预防作用。
辛辣、生冷、刺激性食物也要少吃，如辣椒、咖啡、芥末等。
03
富含蛋白质食物
胃酸过多的时候，可以补充蛋白质较丰富的食物，保护胃肠黏膜，避免其受到胃酸刺激。胃酸人群可以选择的补钙食物，包括牛奶、鱼肉、绿叶蔬菜等。
04
益生菌食物
益生菌，对于肠胃来说，是“健康助手”。益生菌通过改善肠道微生态环境，维持肠道的正常运转，从而改善胃酸过多等情况。
其实，除了要多吃一些对肠胃好的食物之外，有些食物也应少吃，减少伤害源，才能更快解决问题。
胃酸过多，不能吃排气食物、碳酸饮料、酒、浓茶、生冷、油腻、酸性、甜食等。用餐时，也要注意保持少食多餐，定时用餐的好习惯。
肠胃，是人体最直接接触食物的地方，如果这两个部位出现问题，饮食一定有问题。每个人都应好好思考，找出造成你胃酸过多的根源，从而解决。
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