胃酸，每个人的肠胃中都存在。胃酸能帮助消化、吸收，并杀死外来细菌。但如果胃酸过多，就会刺激胃肠黏膜，久而久之，形成胃溃疡等肠胃疾病。胃酸过多，一般会有反酸、烧心、胃灼热等症状。总感觉胃酸一多，吃什么食物都没有胃口，这到底该怎么办？
胃酸过多的人，多吃以下食物保护肠胃
碱性食物，冬天特别是面条碱性食物可以中和过多胃酸，起到保护肠胃壁的作用。胃酸过多的人，日常生活中可以多吃一些碱性食物，少吃酸性食物，就有一定的缓和作用。
碱性食物：
奶制品；
酱油；
菠菜、油菜、卷心菜、柠檬、葡萄、苹果等新鲜蔬菜和水果。
酸性食物：
豆类；
醋；
油炸食品等。
现在正好是冬天，最适合吃一点暖和的面食。面食是碱性食物，能够中和胃酸、稀释胃酸，保护胃粘膜。不止是胃酸过多，早餐吃点暖和的面食，都有很好的养胃作用。
低糖、低脂食物
高脂肪、高糖食物会刺激胃酸分泌，所以日常饮食中要多吃低脂、低糖食物。本身低脂、低糖食物也是我们倡导的健康饮食方式，对于肥胖、糖尿病都有很好的预防作用。另外，辛辣、生冷、刺激性食物也要少吃，如辣椒、咖啡、芥末等。
富含蛋白质食物
胃酸过多的时候，可以补充蛋白质较丰富的食物，保护胃肠黏膜，避免其受到胃酸刺激。胃酸人群可以选择的补钙食物，包括牛奶、鱼肉、绿叶蔬菜等。
补充益生菌
益生菌，对于肠胃来说，是“健康助手”。益生菌可以通过改善肠道微生态环境，维持肠道的正常运转，从而改善胃酸过多等情况。肠道益生菌是通过慢慢地调节，不断巩固有益菌在肠道优势的方法，温和地将失衡的“天平”扶稳，从而维持肠道的正常运转。
具体应对肠胃问题便捷的方法可以服用含有异构化乳糖的美日清口服液直接到达肠道发挥作用，保证肠道的吸收和抵抗力，异构化乳糖是益生菌的食物，在肠道内可以通过几何数增值有益菌数量，为免疫细胞提供作战补给，减少有害菌的数量，从而稳固有益菌在肠道中的地位。
其实，除了要多吃一些对肠胃好的食物之外，有些食物也应少吃，减少伤害源，才能更快解决问题。肠胃，是人体最直接接触食物的地方，所以为了我们身体的健康要好好呵护肠胃。
赞赏
