最近无恙妹的耳边总是回荡着“无糖口香糖没有热量，吃了不会胖”、“口香糖能补充能量，降低食欲减肥”的话语，不管你信不信，反正无恙妹是不信的。至于凭什么不信，您接着往下看！
饥饿时嚼口香糖饱腹MM们都知道想要感觉饱腹除了填饱肚子，最重要的是让大脑感觉到你吃饱了，这样大脑才会停止释放饥饿信息。
嘴部的咀嚼动作尽管能伪造一种吃东西的表象，让大脑认为你是正在吃东西，形成一定得饱腹感，但在空腹的状态下嚼口香糖，分泌的大量胃酸和消化液会使人出现恶心、反酸水、食欲不振等症状，别以为食欲不振会减肥，时间久了容易引起胃炎甚至胃溃疡，尤其是胃本来就不好的人。
此外长时间咀嚼口香糖摄入的大量糖分还会在饥饿的时候被人体快速吸收，热量颇高一样会引发肥胖。
靠口香糖减肥？小心越来越胖“道上”传言：嚼口香糖每个小时能消耗60卡路里热量，比慢跑、跳绳消耗的卡路里还要多，再加上嚼口香糖能让人产生饱腹感，减少食物的摄入，对于没时间运动的上班族来说，嚼口香糖是一个不错的减肥方法，一个月至少可以瘦5公斤。
这话乍一看好像挺有道理的，于是很多人纷纷尝试。然而，事实并非如此。
短时间嚼口香糖的确会让大脑以为你在吃东西，释放停止饥饿信息。但如果长时间咀嚼，嚼口香糖要是超过十五分钟，很容易引起胃酸分泌过多，容易出现呕吐，反胃的迹象，或者是在饥饿时让人产生一种迫切要吃东西的渴望。
此外，口香糖的热量其实并不低，甚至比米饭还要高，其中的糖分也会使人增胖，再加上过多的嚼口香糖使人的味觉变得不敏感，口味会变重，在吃东西的时候会不自觉摄入更多高热量、高糖分的食物。这样一来，减肥不成反而伤了身体。
综合无恙妹说的这些，饭后嚼口香糖，的确能够有助于人体消化，保持气体清新，不过要注意时间和用量，一般每天控制在2粒和10分钟之内，建议大家不要通过咀嚼口香糖这样的方式来减肥，减肥要遵循科学健康的原则，从饮食控制和运动两方面着手。赞赏
