?
快节奏的生活让很多上班族白领三餐不规律，出现胃部不适感就是身体的警报，若长期不吃或突然暴饮暴食只会让胃部更加受伤。
白领养胃注意四个时间点早餐省不得
很多白领都以早上没时间等等为借口，省略了早餐。然而经过了漫长的一夜，晚餐吃的食物已经消化殆尽了。到了早上，胃会分泌胃液迎接食物的到来。如果这时候你不进食，那么胃酸就将腐蚀胃粘膜，长此以往，会出现胃痛、胃酸等症状的发生。因此建议早餐一定不能省，而且建议吃些温热的食物暖暖胃。
午餐不油腻午餐应尽量选择低脂肪、高蛋白、低纤维的食物，烹调方式以清蒸、炖煮为宜。太过油腻的食物或是高脂肪的食物，对于白领们原本就虚弱的胃来说，无疑是雪上加霜，消化起来会更困难，甚至诱发胃病，胃溃疡的发生。
晚餐七分饱一般情况下，人们在晚上活动量较少，能量消耗较低。如果晚餐吃的过饱会加大胃肠的负担，食物长时间不能消化，甚至也会影响睡眠质量。所以晚餐都要注意不要过饱，七分饱是最好的状态。
夜宵应避免多数白领都有通宵熬夜工作的经历，很多人养成了吃宵夜的习惯。然而吃完宵夜后，通常很快就要睡觉了，工作了一天的胃很难在短时间将这些食物内消化完，往往出现“积食”的状况。
日常养胃做好这五件事少吃油炸食物和腌制食物
因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，同时这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，对胃部有隐形的刺激伤害。
午餐之后散步十分钟
很多白领从家里自己带便当到单位作为午餐，吃完后就在办公桌上休息一会，这是非常不好的习惯。白领一族还是应该尽量选择外出就餐，饭前饭后都可以有10分钟左右的散步，可以有效促进胃蠕动，增强胃功能。
养胃食物遵循五色原则
“红”是指西红柿，“黄”是指玉米、胡萝卜，绿”是指绿茶，“白”是指燕麦片，“黑”是指黑木耳，常吃这些食物，对于养护胃部很有好处。
适量补充维生素C
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
胃部按摩
揉“中脘”：用一手的“大鱼际”（拇指侧掌部的肌肉隆起处）紧贴在脐上4寸的中脘穴上，顺时针方向旋转按3-5分钟；揉腹：一手掌心贴在脐部，另一手按在手背上，柔和用力，顺时针方向做旋转或揉按3分钟。
胃癌筛查，你做了吗？
据《中国癌症统计数据》显示，中国年度新发胃癌68万例，胃癌死亡50万例。令人痛心的是，90%的胃癌发现时已是中晚期，五年生存率不足20%。
中国的胃癌发病率占全世界一半，胃癌早期没有什么特别症状，表现也与普通胃炎差不多，时常被忽略，所以在体检人群中实施胃部检查及胃癌筛查，实现胃癌早发现、早诊断、早治疗，刻不容缓。
对号入座，这六类人应马上做胃癌筛查
(1)年龄40岁以上，男女不限；
(2)胃癌高发地区人群；
(3)幽门螺旋杆菌感染者；
(4)既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病；
(5)胃癌患者一级亲属；
(6)存在胃癌其它高危因素(高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等)。
胃癌筛查很简单
胃镜是胃癌筛查的金标准，可是一提到胃镜检查，人们都望而却步，谈“镜”色变。
那么，我们该如何管理自己的胃健康呢？
年11月13日，由中国健康促进基金会发起的“体检胃癌高风险人群胶囊胃镜机器人筛查多中心应用课题”正式启动。
该课题将在全国共16医院体检中心开展胃癌筛查，引用了最先进的安翰磁控胶囊胃镜机器人作为筛查工具。由于这项“不插管做胃镜”的高科技筛查方式，代表着世界最前沿的内镜技术，因此吸引了众多消化界人士的热烈反响，备受瞩目。
高科技的安翰磁控胶囊胃镜机器人，不仅领跑体检医疗行业，还承担起了国人“健康管理内镜”的重任，成为更多中国人能够接触得到的高科技胃癌早筛手段。
一颗胶囊轻松查胃
喝一口水，吞一颗胶囊，躺15分钟，轻松实现胃镜检查。检查完毕，胶囊经胃肠蠕动排出体外。
年美年大健康与上海安翰医疗技术有限公司达成战略合作，于业界率先引进了无痛、无麻醉、无交叉感染的胶囊胃镜，意味着中国民众将告别以往的“体检不查胃”时代，也传递出整个体检行业服务标准的转化信号：高新科技的引入、真正的精准深度检查、消费者感受的提升，将成为新的业界标准。全新胶囊胃镜精准体检已经到来！
?免责声明以上内容来自家庭医生在线，我们对文中观点保持中立，并不对文章观点负责，版权属于原作者。江苏白癜风医院点滴型白癜风