小编发现，冬天气候开始变得严寒之后很多人为了保暖而选择减少运动量，但是人在冬季的时候胃口反而更大，尤其是很多的上班族，每天至少有8个小时是在电脑前度过的，长期久坐很容易造成腹部赘肉堆积，和肩颈疾病，所以说，冬季的时候做些养生运动很有必要，另外，冬季也是运动养生的好时机，冬天气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，能更好地促进全身血液循环，并加速热量的消耗，维持良好的体型。接下来，心智辅政的小编就给大家推荐几种非常好的冬季养生运动项目。
当然，首选的就是散步，不受时间地域的限制，随时随地都可以进行，并且散步能使全身各个部分都协调地运动起来，对于上班族来说，晚饭后，无论是带着孩子和家人，还是自己一个人带上自己最喜欢的音乐，到室外散步20分钟，不仅有助于消化，还可以达到锻炼的效果，不失为最好的选择。需要注意的是不要饭后立刻走，而应在饭后20~30分钟以后，“饭后百步走”只适合平时活动较少，形体较胖或胃酸过多的人。
其次就是瑜伽，对于女性来说，常练瑜伽不仅可以塑造完美的体型，还可以舒缓情绪，有助于睡眠，吃完晚饭后，换上干净的瑜伽服，适当的调高室内温度，闭上眼睛，静静地用耳朵聆听着一步步的动作要领，整个身心也跟着立刻平静下来，但要注意的是练习瑜伽前无需喝太多水，运动出汗后应立即补充水分，避免马上洗冷水澡、喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡。
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