相信很多孕妈都和小薏妈妈一样经历过或正在经历吐到天昏地暗，吐到怀疑人生的孕早期阶段。那么都有哪些方法缓解呢？我们来看看吧~
01少吃多餐
少吃多餐可以让孕妈减少胃部空虚或胃部过饱导致胃酸反噬给身体带来的副作用，其次还可以有效减少孕吐情况。
02远离厨房
厨房的油烟味除了会影响胎儿发育之外，还会加重孕妈孕吐情况。所以平时爱下厨的孕妈这个时候还是偷会懒吧~
03户外活动
新鲜的空气可以调节孕妈身心，缓解孕吐情况，适当的户外散步是孕期非常适合孕妈的一项运动哟~
04多吃蔬果
蔬菜水果可以帮助宝宝健康发育，减轻孕妈孕吐现象。而孕期爱吃酸的孕妈要多吃猕猴桃和橘子，如果像我一样吃酸反而会吐的孕妈，可以吃葡萄和桃子之类偏甜的水果。总之跟着自己的口感选择食物总是没错的。
孕早期孕吐是大多数孕妈都不得不经历的一个孕期过程，但是一般到胎儿4-5个月的时候，这种孕期反应就会消失啦，所以孕妈们坚持一下，胜利的曙光即将来临哟~
