第一，李子的功效
有益心血管健康，梅花富含花青素，维生素C等抗氧化剂，能有效防止血流淤滞，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和中风的风险；
二有美容养颜之功效，应以李华最有效，李华白皙美丽，质朴纯正，苦涩芬芳，外用可消除痘痘，使脸部光泽，梅子酒称立酒，饮用后可美容抗衰老。将李子核磨碎后，将鸡蛋抹在脸上，可去除面部黑点；
为了促进消化，李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增强胃肠动力，因此吃小李子能促进消化，增进食欲。是胃酸缺乏的饮食，吃后饱腹，便秘；
4，有助于改善贫血，头晕症状，果肉不仅富含氨基酸，还富含-胡萝卜素，钾和铁，能有效改善贫血，头晕等症状；
此外，李子中含有的维生素B12具有促进血红蛋白再生的作用，贫血人群适量食用李子对健康十分有益；
5，具有利水，排出，镇咳之功效，乌梅味甘，酸，性平，清热生津，利水和胃，乌梅核仁中含有杏仁和大量脂肪油，经药理证实其具有显著的镇咳作用。李子有很好的食用效果，也是人们喜爱的水果，但性酸，不宜大量食用，过量食用李子会损害脾胃和牙齿。吃李子后最好不要立即大量喝水，否则会引起胃痛或腹泻等症状。李子中含有大量的果酸，多吃会伤害脾胃，还会引起胃痛，胃溃疡和急慢性胃肠炎等问题。另外，脾虚痰浊的人和儿童不宜多吃李子。
二、禁忌
李子不能和甜水果一起吃
有些品种的李子味道很酸，很多人咬一口就快掉牙了，其实这种强酸性的李子属于一种酸性水果，这类水果不要和甜味水果一起吃。由于酸味水果妨碍甜味水果的顺利消化，延缓胃排空，甜味水果中的果糖成分长时间与胃酸接触作用，引起过度发酵，引起腹胀。特别是体质不太好的食物，更不要两者搭配吃，以免拉肚子。甜水果有：释迦
、西瓜、甜瓜、榴连、香蕉、甘蔗、木瓜等。
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