导语：众所周知“水是生命之源“，人在完成各种生理工作时，需要水分的参与才能正常进行。
人对于水的需求量会高于食物，多喝水有益于身心健康。经过一晚上的新陈代谢，早上起床之后会处在缺水的状态当中，这时建议喝一杯温开水，能更好的激活肠道，既能促进肠胃蠕动，还能帮助身体排出毒素和垃圾。可有人觉得晨起之后没有刷牙就喝水，相当于喝了一杯细菌，因为口腔中残留的食物残渣和毒素喝进肠道中之后会引起肠胃疾病，导致机体健康受损，这种说法有道理吗？01晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人还不清楚，医生告诉你真相
刷牙是一种正常的清洁习惯，大多数朋友在晚上睡觉时都会有刷牙的习惯，清除牙齿中的食物残渣，避免细菌的增生，从而保证口腔健康，所以有些朋友认为早上起床后的第1件事应该是刷牙，而不是喝水，经过一晚上的新陈代谢，口腔内部存在很多的细菌，细菌跟随水分进入导肠胃中，会危害身体健康。从健康角度来讲：这种说法并没有任何的道理，因为肠道具有自我清洁和调节的功能，肠道中的有益菌群可以清除身体内产生的有害细菌和食物残中，当细菌进入肠道之后，对于肠道的危害微乎其微，在肠道消化和吸收的同时也能被及时代谢掉。此外，在我们的口腔中分泌的唾液含有唾液酶，而唾液酶具有杀死空腔细菌的功效，所以在早上起床之后喝一杯温开水并不会喝起细菌。02晨起后的第1杯温水，对身体有哪些好处？
人每天都会进食大量的食物，而肠道无时无刻在进行消化的功能，尽管如此，可仍然无法将当天摄入的食物所消耗掉，而且由于人体温度比较高，食物长时间出现在胃部会容易发霉变质，产生大量的废物，若是养成早起之后喝一杯温水的习惯，促进全身的血液流动，帮助各项器官排出毒素和废物，减轻身体的负担。快节奏的社会，大多人都存在便秘的困扰，而长期便秘就会影响到身体健康，因为粪便长期堆积在肠道当中，肠道会再次吸收粪便中的垃圾和毒素，还会损伤肠壁粘膜，诱发痔疮等多种不适。晨起之后坚持喝一杯温开水，加快肠胃的蠕动速度，促进粪便的排出，达到润肠通便的目的。在早上起床之后，身体各项器官还处于浑浑噩噩的状态当中，想要快速恢复精神状态，不妨喝一杯温水，既能降低血液的浓稠度，还能提高大脑的兴奋度，促进大脑中枢系统更好的分泌出多巴胺的成分，有助于接下来的工作和学习。“肝属木”，需要水的滋润，多喝水可以提高肝细胞的活力，促进肝脏修复和再生的速度，帮助肝脏排毒，减轻肝脏的负担。水分能滋润眼睛的干涩状态，所以用眼过度的人群在早起之后不妨坚持喝一杯温开水。03早上能喝淡盐水吗？
相信有很多朋友听说过，早上起床喝一杯淡盐水有助于缓解便秘的痛苦，那在淡盐水中还有极高的钠离子，摄入过多的钠离子会抑制钾离子的代谢，导致水分流失，所以长期喝淡盐水并不利于维护血管的健康状态。在早起以后，血液浓度比较高，血液循环较差，若是饮用淡盐水反到伤害血管的健康。04早上能喝蜂蜜水吗？
首先医生建议并不提倡早上空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有大量的糖分，饮用之后会导致胃酸的分泌，损伤胃黏膜的健康，出现烧心、反酸的胃部症状，此外在蜂蜜中含有较高的糖分，容易出现腹泻的现象。虽然蜂蜜水有润肠通便的功效，但在喝蜂蜜水之前，不妨先喝一杯温开水，然后再喝蜂蜜水。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意。
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