你以为的养胃常识真的是你以为的吗？
常识一：
饭后百步走，活到九十九
这个我们挂在嘴边的常识是对的吗？
实际上，吃完饭马上去散步是不可取的。刚吃完饭的胃是处于相对充盈的状态，马上去散步，胃肠道的血液容易供应不足导致胃内的食物不能充分消化。所以，饭后最好先休息半个小时再散步。散步时也要掌握好速度，不要走太急，以一分钟90步，即一秒走1~2步为佳，时间以10~30分钟为宜。
划重点：慢性胃炎、胃溃疡患者如饭后马上散步，会增加肠胃蠕动，食物刺激胃壁，不利于胃黏膜修复，此类人群最好饭后1小时再去散步。胃下垂的患者最好饭后先平躺10~20分钟，散步也尽量避免。
常识二：
粥养胃，所以胃病患者要多喝粥
多喝粥真的养胃吗？
对于萎缩性胃炎的患者，喝粥促进胃酸分泌，能够减轻肠胃的负担，对胃比较友好。但对胃酸分泌过多的消化性溃疡患者和反流性食管炎患者，喝粥反而会加重症状。
粥在经过长期的熬煮后变得软烂，胃部不需要怎么加工就可以消化吸收，但长期熬煮的粥营养物质也会有所流失，粥里的营养物质都流失了也起不到养胃的效果啦。
如果你是是粥的狂热爱好者，建议添一些肉一起煮，或适当地添加粗粮如杂豆、燕麦、薯类，喝粥的时候应搭配其他食物，控制喝粥的量。
常识三：
牛奶能养胃
很多人都听说过喝牛奶有养胃护胃的作用，尤其是在睡觉之前喝上一杯牛奶，往往可以助眠，同时还能保护胃黏膜。事实上，喝牛奶反而会促进胃酸分泌，比平时多30%，而胃酸过多是胃病的主要原因之一。牛奶养胃并不适合所有胃病，患有食管炎、糜烂性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃病的患者都不宜喝牛奶。
牛奶有全脂牛奶和脱脂牛奶之分。牛奶养胃，要看是什么样的牛奶。其中，全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用。平时胃中总是反酸水的人，适当喝一点确实有好处。但是，脱脂牛奶，脂肪含量大大降低，甚至不到普通牛奶的七分之一，因此不但不能养胃，还容易刺激胃酸分泌。因此，喝牛奶养胃的确不是放之四海而皆准的真理，我们要科学对待。
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