“最近几年特别容易烧心、胃酸、半夜胃里反酸水酸气，目前胃一难受就吃奥美拉唑。还有，胃酸烧心可以喝茶吗？”
“烧心”、“反酸”、“半夜”，这几个词可真真正中“胃食管反流病”的下怀了。
它是一种什么疾病呢？书上如示：一种由胃内容物反流入食管引起的不适症状。
要知道，胃酸可是酸得过柠檬的酸，不腐蚀胃，是因为人家穿了三层铠甲又是里一层又是外一层的保护着，但食管，毕竟不是同一个妈生的，所以你懂的。此时要是胃酸反流入食管，不烧你烧谁呀。
但，要怎么缓解该病的症状呢？
在调养之前，咱们先来了解一下它的病因机制。弄清楚您的疾病究竟是什么原因引起的，这才好对因治疗。
一、抗反流屏障结构与功能异常
这是什么意思呢？
其实简单的来讲就是食管和胃之间的衔接结构——食管下段括肌失职了。为了让大家更好理解，这里就粗暴地将它和肛门括约肌（俗称的菊花）进行类比。
正常情况下，它和肛门括约肌一样是关着门的，只在需要时才打开，所以胃内容物一般是没那么容易挤得进食管。
（1）但是当贲门失弛缓症术后或者各种食物药物（如高脂肪、巧克力，地西泮）等会造成食管约肌松弛。结果就是想怎么进就怎么进，此时胃内容物就会在你不注意的情况下，像睡觉平躺时悄悄进入食管腐蚀——即半夜反酸烧心。
（2）腹内压增高——妊娠、肥胖、腹腔积液、用力排便、呕吐，负重劳动、甚至于穿太紧的裤子等等都会造成腹内压增高。这时候压力就会一路向上强行撑开食管括约肌，造成胃食管反流。好比于用力排便时，腹压增高，增高的腹压除了向上发力也会一路向下撑开肛门括约肌，才有了排便。二者是很相似的。
（3）长期胃内压增高——胃排空延迟、胃扩张。这其实就是一旦胃里东西过多就会往食管走的意思。
所以重点来了，敲黑板敲黑板敲黑板！重要的事情说三遍！
针对上述原因，你应该怎么做呢？
（1）体位是关键，饭后三小时请保持直立，不要斜靠或躺倒，让反流无机可乘。
（2）避免在睡前3小时吃饭，尤其是喝粥类容易流动反流的食物。
（3）请睡比较高的枕头如15-20cm。
（4）少食多餐，减轻胃内压。
（5）避免吃增加胃酸和易造成食管括约肌的松弛东西：高糖脂肪、巧克力、碳酸饮料、咖啡因、辛辣食物这些通通不可以。少抽烟少喝酒也是必须的哦。
（6）服用抑制产酸类药物：奥美拉唑、法莫替丁。
（7）减肥健身动起来，宽松衣服穿起来！
（8）可服用促进胃肠蠕动药物：潘多立酮、莫沙必利。
二、食管的清除作用降低
这里说一个大家可能不知道的点，一个人一天会不自觉地吞口水，而这些吞进食管的口水总量将近1.2升。这意味着什么呢？
这意味着食管的蠕动和唾液的分泌会把食管中的酸给清洗掉。所以正常情况下即使反酸，只要量不多，就会没事的。但是相反，若清除率降低，反酸烧心可少不了。
再敲黑板敲黑板！划重点！
像有干燥综合征或食管蠕动异常的患者要怎么做呢？
（1）多喝水，减少食管内酸的潴留，唾液不能冲还有水呢。
（2）饭后可嚼一嚼无糖口香糖。一方面无糖可减轻对食管括约肌损害，另一方面也可以增加唾液的分泌。
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