“天行健，君子以自强不息”
我们大学生要树立远大的志向，培养高尚的情操
在勤于学习，善于思考的同时
加强体育锻炼，让我们的体魄刚劲雄健
奋发向上永不松懈
今天你打卡了么？
党的十九大以来，以习近平同志为核心的党中央对建设我国体育事业，加强学校体育教育格外重视。我院也针对政策作出相关规定，学生可以通过出勤卡来记录课外锻炼情况。校园内每天都会有同学们锻炼打卡的身影，强健了身体也丰富了课余生活。
都有哪些运动呢~快康康
跑步
01
环绕校园来一场夜跑
抛掉一天的疲惫
有节奏的调整呼吸
感受微风拂过发梢
汗水滑落，湿透衣裳
左右滑动查看
篮球
02
文字表述渐冷的天气终是抵不过大家对篮球的热情
奔跑，跳跃，呐喊，你追我赶
一个个矫健的身影
好似团火
左右滑动查看
羽毛球
03
挥拍，击球，跳跃
羽毛球在头顶划出完美的弧线
时而宛如雄鹰搏空
时而似是江南小雨
左右滑动查看
其他运动
04
阳光明媚，岁月静好
除跑步篮球羽毛球
其他运动项目也充满欢乐
花开花落，云卷云舒
运动百态秀出精彩青春
左右滑动查看
打卡安排
05
看过了上面丰富多彩的运动生活
不知道大家的卡打的怎么样了呢
看看其他同学的打卡吧~
除了以上运动可以打卡之外
我们为大家整理收集了
多种多样的打卡方式哦~
运动有什么好处呢?
06
01促进体内多余脂肪的燃烧，可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效地控制血糖，血压在正常范围之内。
02增强机体内肌肉的含量，强壮的肌肉可以维持更多的水分，避免体内水分的丢失，可有效提高机体抗疲劳的能力。经常运动可以使肌肉骨骼更加强壮，关节更加灵活，抗打击能力较强，减少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病的几率。
03运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法。研究发现，经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。
关于运动的小常识
07
01剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。
02进餐后不宜运动
进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。
03在不适当的地点运动会带来伤害
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
生命在于运动，作为大学生
在完成学业的同时也要注重身体健康
加强体育锻炼，同学们抓紧行动起来吧~
去沐浴室外的阳光，去呼吸新鲜的空气
让我们的每一天都能活力满满
不懈怠，不虚度，一起打卡吧~
编辑
张超周若彤
图片
周若彤岳晓波
文字
岳晓波张超
校对
郝佳男张永恒张紫豪
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇