典型重庆崽儿性格：
“早上不吃面感觉没有爱”
后来因为朋友长期使用这个饭梗
加之体重确实有些让他捉急于是终于下定决心减脂慢慢养成好的饮食习惯来保持健康体质周一我们聊到早餐他问我吃什么水果比较合适我思考了一下，决定做这样一期推送大家一起分享健康饮食文化有问题随时留言与我们交流～
乖摸摸头：）
为了更专业
我们特意查询并选取了热心医生的建议
一起来看看吧~
水果四部曲壹早上最宜：苹果、梨、葡萄早上吃水果可帮助消化吸收，有利通便而且水果的酸甜滋味可让人一天都感觉神清气爽人的胃肠经过一夜的休息之后功能尚在激活中，消化功能不强因此酸性不太强、涩味不太浓的水果比如苹果、梨、葡萄等就非常适合贰餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子圣女果含可溶性收敛剂如果空腹吃就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛橘子含大量有机酸空腹食之易产生胃胀、呃酸山楂味酸，空腹食之会胃痛香蕉钾、镁含量较高空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用柿子有收敛的作用遇到胃酸就会形成柿石既不能被消化，又不能排出空腹大量进食后会出现恶心呕吐等症状叁饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂菠萝含有菠萝蛋白酶，能帮助消化蛋白质补充人体内消化酶的不足，增强消化功能李时珍在《本草纲目》中也肯定菠萝可以健脾胃、固元气餐后吃些菠萝，能开胃顺气、解油腻、助消化木瓜含有木瓜酵素，可帮助人体分解肉类蛋白质饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效猕猴桃、橘子、山楂富含大量有机酸，能增加消化酶活性促进脂肪分解，帮助消化。肆夜宵安神：吃桂圆夜宵吃水果既不利于消化又因为水果含糖过多容易造成热量过剩，导致肥胖尤其是入睡前吃纤维含量高的水果充盈的胃肠会使睡眠受到影响对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆它有安神助眠的作用，能让你睡得更香朋友现在已经开始以质取代量并决心学习厨艺做饭给喜欢的人吃缘由竟是一部电视剧《好先生》只因陆远说过：我是米其林三星大厨不管饱只负责挑逗人们的味蕾end“四部曲”转自：我的热心医生图：网络/文：黛/编辑：筱想要帶上幸福和妳壹起嘗盡各種美食..△長按即可關注郵箱賬戶：weileicq.北京白癜风治疗要花多少北京哪家医院能治好白癜风