镁，是人体不可缺少的矿物质元素之一。镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程，在细胞内它的含量仅次于钾。镁影响钾、钠、钙离子细胞内外移动的“通道”，并有维持生物膜电位的作用。镁是骨、齿的构成成分之一，还是神经、肌肉机能运作过程中不可缺少的物质。镁元素的缺乏，必然会对人体健康造成危害。
人体内镁缺乏会造成各种疾病，今天我们来了解一下缺镁的症状（上）。
01
胃酸逆流
下食道括约肌与胃的交界处出现痉挛，可能引起胃酸逆流，而镁质能缓解食道痉挛。
02
肾上腺疲劳
长期承受压力，感到焦虑或恐慌，往往会出现肾上腺疲劳的情形，这是由于长期承受压力时，肾上腺素、正肾上腺素等分泌都会增加，大量消耗了体内的镁；压力还会让人排出过多的镁至尿液中，最后引发镁缺乏症。
虽然「压力」这个字已经被滥用，但我们每天确实都承受着各种身体、情绪与心理的压力，一点一滴的消耗体内的镁。
03
阿兹海默症
镁能防止钙与其他重金属在脑细胞中产生异常的沉淀，避免脑内神经发炎，早在出现发炎情形之前，镁就已经发挥功能，守住细胞的离子通道，不让重金属进入细胞当中。
04
心绞痛
心绞痛的原因是心肌发生严重痉挛，而痉挛的原因则是缺镁。在人体当中，心室是镁含量最高的器官，这也就是为何镁对心脏输送血液的功能影响甚远。
05
焦虑与恐慌感
如果没有充足的镁保护肾上腺，就很容易刺激身体分泌控制「战或逃」反应的荷尔蒙，也就是肾上腺素与正肾上腺素，这两种激素剧增会导致心跳加快、血压升高，以及心悸。
缺镁缺得愈严重，肾上腺素就会分泌得愈多，镁能够安定神经，让肌肉放松，有助于减少焦虑和恐慌感。
06
动脉硬化与钙质沉淀
镁有助于溶解沉淀的钙质，让钙溶于血液当中，并且和维他命K2共同将钙导引到骨骼中——那才是钙应该沉淀的地方。
07
气喘
组织胺的分泌量增加，以及支气管平滑肌的痉挛频率变高，都是缺镁造成的结果。
08
关节炎
关节炎的主要症状是疼痛与发炎，用镁来治十分有效。
09
血块
镁并非血液稀释剂，却能避免血液中累积过多的钙质，因此能预防血块的出现，并同时让血液中的凝血因子维持平衡。
10
肠道疾病
缺镁会让肠道蠕动变慢，造成便秘问题，让毒素累积在体内，并且导致结肠炎、憩室炎、克隆氏症。
11
胆固醇
正常胆固醇值约在至毫克/升；时至今日，各医学中心的建议胆固醇正常值降到了毫克/升(五·二毫莫耳/升[mmol/L])以下。胆固醇含量足够时,镁能有效减缓羟甲基戊二酸单酰辅酶A还原酶(HMG-COA还原酶)的活动，这种酵素也是史他汀类药物要摧毁的目标。
12
膀胱炎
血清素能让人维持愉快的心情，血清素的生成则必须仰赖镁，如果大脑缺镁，则较容易受到过敏原与外物的影响，这些物质有时候甚至会造成心理疾病。
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莱州市莱玉化工有限公司始创于年，主要从事镁盐系列产品的研发、生产与应用，产品远销世界多个国家和地区，在行业中拥有广泛的品牌知名度，主持并参与了多个国家标准、行业标准的制定，被认定为国家级“绿色工厂”和高新技术企业。
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